Sommarträning - Pass 4 – Sportamore.com

6 giri a tempo1 minuto di trapplöpning (o un'altra sessione di trappling in un tempo più lungo, se si vuole evitare di arrivare al trappolatore)1 minuto "90 grader1 minuto di salti mortali1 minuto di planka1 minuto vilaCon "Per il tempo" si può dire che il tempo passa in fretta, con un numero minimo di pause che si possono fare. Du behöver självklart inte ta tid om du inte vill, men vill du utmana dig själv så är det ett riktigt bra sätt ett mäta din egen utveckling. Non dimenticatevi di fare un salto in avanti per non perdere il vostro vecchio o il vostro vecchio.90 gradiFate un giro nella zona circostante e scendete con le vostre gambe. Volate via tutti i pesci dal letto e fatevi una doccia fino a 90 gradi. Se vi sedete, potete scegliere di andare più in là di un'anklarna snarare e di un'altra di una tårna.Håll positionen i 1 minut. (Hur länge kan du sitta om du skulle få testa att stå så länge du bara kunde?)Calzamaglia con metà gamba alta, corpo alto, cavallo Salti con lo squatVanliga benböj con salto esplosivo.Börja med att stå med rak rygg - axelbrett o något bredare beroende - med kroppsvikten på hälarna. Tagliare il set di foglie in alto o in basso, in modo da poterlo tagliare in modo uniforme (per provare a fare un po' di bakåt). Per ottenere un punteggio fino a 90 gradi, è necessario che l'utente possa scegliere. Se si vuole che l'auto si sposti in modo uniforme fino alla posizione di partenza, si può fare un rapt uppåt e si può fare un salto in avanti fino a che non si atterri in una posizione di partenza. Se vuoi che la tua vita si riduca dopo che ti sei fermato a 90 gradi, devi sapere che ti piace!Scarpe: "Zoom Fly 4" da Nike, in venditaPianoLa migliore soluzione di Världens che permette di variare i modelli! Collocare le händerna direttamente sotto l'asse. Spänn magen och se till att rumpan är varken för hög eller för låg - din kropp ska se ut som en rak linje. Chiudere la posizione in 60 minuti.LöpartightsPer i trappsteg o i jumping squat è necessario indossare una calzamaglia che si posiziona sotto il passetto.Kolla in alla löpartights för dam härAlla löpartights för män härSugen på fler sommarpass? Här hittar du 7 till!