Super frullati per i clienti più esigenti
Se hai un'ottima giornata o un buon risultato e non hai mai messo in conto una scoreggia completa, ecco i frullati di Olga Rönnebergs!
Non c'è nessun altro che abbia voglia di fare un po' di movimento o di sedersi a tavola per mangiare. Questo è il personale trentennale di Olga Rönnbergs, un'idea intelligente e solare per il giorno! 
I frullati che si preparano con le tillegg sono un'ottima cosa! Foto: Frida Wismar
Frullato da farta 1
Si può mangiare:
(1 porsone)
- 150 g di kirsebær fritti
- 1 dl di carne essiccata
- 3 ss proteinpulver med vaniljesmak (30 g)
- 1/2 dl di kokosmelk
- 2 dl vann
- 1 ts chiafrø
- 1 ts honning
Frullato:
Mescolare tutti gli ingredienti in un kjøkkenmaskin e frullare il tutto. Frullare il tutto con zucchero e olio di canna.
Ingredienti: Proteine 25 g - Carboidrati 22 g - Fett 16 g - Kcal 365
Frullato da 2
- Så kremete og god. Tilsett et par dadler for en mer intensiv smak, tipser Olga Rönnberg.
Si può fare:
(1 cucchiaio)
- 1 banana fritta
- 1/2 avokado
- 3 ss proteinpulver med sjokoladesmak (30 g)
- 2 dl di melk, 1, 5% (o valgfri melk)
- 1 ts kakao
- poco sale
Mescolare tutti gli ingredienti in un kjøkkenmaskin e frullarli. Frullare il tutto con zucchero e sale!
Ingredienti: Proteine 31 g - Carboidrati 35 g - Fett 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg è una delle persone più competenti di Sveriges che si occupa di dare una mano alle mamme a fare la dieta, con la possibilità di formare un gruppo di persone su Mammafitness.se. Hun har skrevet flere bøler om trening og er nå aktuell med boken Olgas mat, som er full av oppskrifter på gode, sunne og næringsrike retter. L'articolo è stato acquistato da Fitnessförlaget/Bonnier Fakta e può essere acquistato da HER.
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