Super frullati per chi scava in fretta e furia
Se non hai problemi di salute, o se non hai problemi di salute, o se non hai problemi di salute, allora PT:n Olga Rönnbergs smoothies è un'ottima scelta!
Ibland finns varken har tid eller ork att sätta sig ner och äta. Här är personliga tränaren Olga Rönnbergs smarta och hälsosamma lösning för de dagarna! 
Mättande smoothies som också är goda till frukost! Foto: Frida Wismar
Frullato di primavera 1
Si consiglia di:
(1 porzione)
- 150 g di frysta körsbär
- 1 dl di frysta hallon
- 3 msk proteinpulver med vaniljsmak (30 g)
- 1/2 dl di kokosmjölk
- 2 dl vatten
- 1 tsk chiafrön
- 1 tsk honung
Preparare il frullato:
Mescolate tutti gli ingredienti in un materassino e preparate un frullato. Mettetelo in un pappermugg con zucchero e un po' di acqua di sorgente.
Innehåll: Proteine 25 g - Colesterolo 22 g - Fett 16 g - Kcal 365
Frullato di primavera 2
- Så krämig och god. Tillsätt ett par dadlar för intensivare smak, consiglia Olga Rönnberg.
Si tratta di..:
(1 porzione)
- 1 banana fritta
- 1/2 avokado
- 3 msk proteinpulver med chokladsmak (30 g)
- 2 dl di mjölk, 1, 5% (o valfri mjölk)
- 1 tsk kakao
- sale leggero
Mescolate tutti gli ingredienti in un materassino e preparate un frullato. Mettetelo in una pappermugg con sugrör o spring iväg!
Innehåll: Proteine 31 g - Colesterolo 35 g - Fett 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg è una delle persone più conosciute in Svezia che si occupa di tränare e di aiutare le donne a raggiungere la forma fisica con il suo sito Mammafitness.se. Hon har skrivit flera böcker om träning och nu är hon aktuell med boken Olgas mat, som är full med recept på goda, hälsosamma och näringsrika rätter. Il prodotto viene fornito da Fitnessförlaget/Bonnier Fakta e consente di acquistare il prodotto HÄR.
LÄS MER: Fåsnygg mage och rumpa med Olga Rönnbergs hjälp
LÄS MER: Laga Olga Rönnbergs blomkålspizza
LÄS MER: Frullati che ti permettono di mangiare meglio a casa tua
