Super frullati da scavare in un piatto di carne
Se sei in viaggio, o se sei in viaggio sul posto e non hai ancora finito di scoreggiare, i frullati di Olga Rönnbergs sono il tuo preferito!
Nogen gange findes der hverken tid eller overskud til at sætte sig ned og spise. Ecco i frullati di Olga Rönnbergs, gustosi e solari, da consumare in giornata. 
Mættende smoothies som også er gode som morgenmad! Foto: Frida Wismar
Frullati in una scoreggia 1
Si può frullare:
(1 porzione)
- 150 g di kirsebær frosne
- 1 dl di frosne hindbær
- 3 spsk proteinpulver med vaniliesmag (30 g)
- 1/2 dl di kokosmælk
- 2 dl di vand
- 1 tsk chiafrø
- 1 tsk di levigatura
Sådan gør du:
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullarli fino a ottenere un frullato. Mettete il tutto in un foglio di carta da cucina con zucchero e zucchero di canna.
Indhold: Proteine 25 g - Colesterolo 22 g - Grasso 16 g - Kcal 365
Frullato I en fart 2
- Så cremet og god! Tilsæt et par dadler for en mere intensiv smag, tipser Olga Rönnberg.
Si può mangiare:
(1 porzione)
- 1 banana di riso
- 1/2 avocado
- 3 spsk proteinpulver med chokoladesmag (30 g)
- 2 dl di mælk, 1, 5% (o valgfri mælk)
- 1 tsk kakao
- sale marino
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullarli fino a ottenere un frullato. Mettete il tutto in un papkrus con zucchero e smut afsted!
Indhold: Proteine 31 g - Colesterolo 35 g - Grasso 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg è una delle persone più competenti di Sveriges che si occupa di salute e di salute mentale e che ha deciso di dare forma alla sua azienda Mammafitness.se. Hun har skrevet flere bøger om træning, og nu er hun aktuel med bogen Olgas mat, som er fyldt med opskrifter på gode, sunde og næringsrige retter. Il bogen viene fornito da Fitnessforlaget/Bonnier Fakta.
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