Supermaten som gör dig mindre stressad

Quando il calendario è pieno, è meglio prendere uno Snickers nel cortile per avere un po' di energia. Se non si è ancora arrivati alla fine del mese, le merendine sono un fattore di stress. Il problema è che il tappetino che si trova nella baracca è sempre più grande, anche se non si può fare a meno di lugnare.

Bladspenat

Karl-Alfred ha speso per essere più forte - si è reso conto che il colore del sangue è più grande e che l'innehåller è folsyra, il che aiuta a produrre i segnali della dopamina. Questo genera un'intensa attività fisica e fa sì che i soggetti più vulnerabili siano in grado di produrre energia. Uno studio condotto dall'Università di Otago nel 2013 ha dimostrato che chi ha un costo maggiore per il consumo di frutta e verdura ha una maggiore energia rispetto a chi lo consuma, anche se si tratta di un'attività longeva. Diventa verde!

Kött

... Se si vuole essere vegetariani, si può scegliere un'alimentazione ecologica. Il Kött innehåller nämligen aminosyran tryptofan. Le crocchette possono inte själv tillverka aminosyran men när den tillförs via kosten är den en viktig byggsten vid tillverkningen av serotonin. Det è l'unico glädjepiller di Kroppens che consente di ottenere un'alimentazione lenta e sana e di ridurre il senso di fame. In ogni momento in cui lo stress si fa sentire, si può prendere ad esempio un nano sciorinatore che si fa strada con il calcio e si può sperare di raggiungere lo zen. L'aminosirano si trova anche in hårdost, banane, bönor, uova, tofu, pesce e nötter.

Avana

Gunde Svan inizia il suo anno con una porzione di carne rossa. Il frukost di Dalmasens è un'alternativa intelligente per arrivare a un'alimentazione sana e a un'attività di ristorazione. Se si mangia un po' di kolhydratssug, si può aiutare l'organismo a ridurre la serotonina. Ma se si cerca di consumare un prodotto da tavola, è sufficiente una piccola quantità. Questo fa sì che la serotonina possa essere utilizzata anche per far crescere il blocco - che può essere molto ridotto quando si è stressati - in una baracca.

Lassativo

Se si riesce a fare un po' di esercizio fisico con il lassismo e a fare uno spuntino in un ristorante, in un periodo di stress intenso è intelligente trovare una soluzione migliore per il pranzo.
Lo stress può portare alla produzione di ormoni esterni come l'adrenalina o il cortisolo, ma i fettsyrorna omega-3 nel lassativo hanno proprietà antinfiammatorie che possono ridurre i sintomi.
Uno studio americano condotto dall'Oregon State University e condotto dal National Institutes of Health ha evidenziato che l'omega-3 può ridurre l'età media fino al 20 percento. Svenska livsmedelsverket raccomanda di assumere 100-150 grammi di pesce fino a tre grammi di peso.

Carne bianca

I fagioli biondi sono ricchi di antiossidanti, che aiutano le persone a combattere lo stress e a produrre radiazioni friabili correlate allo stress. Se lo fate, aggiungetelo allo yogurt o frullatelo in un frullato. Il kropp è in grado di affrontare lo scavo.

Mörk choklad

Frukt è supernormale, ma non è affatto male. Questo è il modo migliore per far fronte a tutti i problemi: un po' di mörk choklad può bilanciare i fattori di stress, ridurre il peso del sangue in un certo tipo di corpo, sannare il sangue e ridurre la circonvoluzione. In questo modo è possibile ottenere lo stesso numero di leccapiedi che si trovano in un'altra struttura. Con un altro ordine: Ät choklad så blir du go´och gla´!

Mjölk

Lo stress è un problema per l'uomo? Prendete un bicchiere di mjölk! Il Drycken contiene vitamina D, una sostanza che può aiutare a scavare nell'uomo. D-vitamin In sinergia con l'ospedale, quando il solvente è in grado di fornire una liscia con una fronda, si può ottenere tutto ciò che si può ottenere. Mjölk ger inte bara starka ben utan även ett soligt humör.

Frön

Linfrön, solrosfrön, chiafrön och pumpakärnor innehåller massor avyttiga ämnen. Uno di questi è il magnesio, che può provocare depressione, malessere o irritazione.