Superpasset che consente di ottenere la condizione per 30 minuti
Il programma HIIT, che potete utilizzare per la preparazione, è un'ottima idea. Il tempo di allenamento è dimezzato e dà un effetto straordinario!
Per chi cerca di mantenere le condizioni di salute e di non essere in grado di lavorare, l'HIIT-træning è un'ottima alternativa. Ida B Olsson, che è un personal træner e guida il blog Workoutispassion, ha creato un programma di HIIT per gli scavi, che può far funzionare i muscoli.- Det her er et program som du kan lave hvor som helst med og kun med din egen kropsvægt, siger Ida B Olsson, som du også kølge på Facebook.
HIIT sta per High-intensity interval training (allenamento a intervalli ad alta intensità) e consente di ottenere un allenamento a intervalli di semplice fine e di nogen e di condizionamento, oltre che di ottenere un allenamento a intervalli di semplice fine e di nogen e di træningsformer. Se la situazione è così difficile da gestire, si può scegliere di fare un po' di fatica a ripristinare la situazione.
- L'HIIT è un allenamento eccellente, ma offre anche un effetto eccellente e favorisce la crescita fino a 72 minuti dopo l'allenamento. Overvej gerne denne form for hjertemuskeltræning med langdistance for at få en så god kondition som muligt, tipser Ida B Olsson.
I bambini possono anche fare un allenamento HIIT della durata di 30 minuti. Det er ikke sundt for kroppen og giver heller ikke en bedre effekt. Per questo motivo, è possibile ingrassare in modo ordinario sotto l'ultima tenda, dove si lavora in modo faktisk.
- In primo luogo, è possibile che si tratti di un grasso fino al massimo, se si ha un passaggio di sangue. Se avete un bagaglio di mælkesyre, potete usare il lige så stille, il foamrolle, lo strække ud o il gå en lille tur, per potervi avvicinare.
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Sådan gør du:- Fai un po' di jogging in piedi e fai un po' di jumping jack, così da non avere problemi.
- Lav hver øvelse 8 gange. Arbejd in 20 sekunder med 95-100 procent makspuls, hvil in 10 sekunder. Il tempo di percorrenza è di 4 minuti, mentre il tempo di percorrenza è di 6 minuti.
- 1 minuto in più per il viaggio. Se fai questa operazione, avrai 30 minuti di intervallo intensivo!
Øvelse nummer 1: Low-squat. Lav et dybt knæbøj så langt ned din smidighed tillader det. 
Riportare l'attrezzo in posizione stabile con l'aiuto dell'impugnatura e del braccio. 
Øvelse numero 2: Pattinatori. Pattinare da un lato all'altro.
Sats mere på længden end højden in disse hop. Fate un salto con le braccia in questa curva! 
Øvelse nummer 3: Sumoshuffle. Posizionare il sumobryder (che si vede dal becco) e far volare il fuoco da una parte e dall'altra. Non perdetelo di vista! 
Øvelse nummer 4: Tuckjump. Il forbedred scava fino in fondo al tåspidserne... 
... e salta più in alto che puoi e fai un salto con le dita. 
Øvelse numero 5: Bordet. Scintillare con un'apertura a sinistra o con un'apertura in diagonale. 
Øvelse nummer 6 (nu er du næsten færdig!): Salto in avanti. Scavare per raggiungere il cielo e la terra. (vedere il disegno del disegno)
Atterraggio con un dito nero. Vend dig om og hop tilbage.
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