Assumete un frullato nei giorni feriali e guardate le stelle
Att dricka en proteindrink innan du går och lägger dig hjälper dig att bygga muskler och bli starkare. Lo studio è stato condotto.
I principali fattori di stress sono la possibilità di ottenere un costo maggiore per il bygga muskler e un costo minore per le proteine. Avete trovato il modo di capire quale sia il metodo ottimale per ottenere una muscolatura di qualità? Prova a fare un frullato di proteine!
Uno studio pubblicato sull'amerikanska Journal of nutrition ha dimostrato che chi beve un drink proteico durante i giorni di vacanza ha una maggiore quantità di muscolatura e si è stellato. I undersökningen deltog 39 unga män som lyfte vikter tre gånger i veckan. Dopo l'esame è stato consumato uno spuntino con 275 calorie, composto da 37 grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine e 9 grammi di fettine. In ogni caso, si tratta di uno spuntino di qualità.
19 dei 39 uomini hanno bevuto anche una bevanda proteica con un contenuto di 27,5 grammi di proteine e 15 grammi di carboidrati nel momento in cui hanno iniziato a mangiare. Dopo le tre mamme, il gruppo televisivo ha iniziato a lavorare sulla muscolatura e sullo stile. Inoltre, si è visto che i 19 deltagiani che avevano assunto proteine avevano aumentato la muscolatura e la crescita di tre punti percentuali di stelline. 
Se gli studi sono stati approfonditi, si è notato che i 19 deltagarna hanno ottenuto risultati migliori con i frullati di proteine naturali, mentre altri hanno notato effetti negativi con le proteine extra, quindi si può fare un salto!
