Ecco cosa considerare quando si acquista un indoor trainer

Se siete appassionati di ciclismo, triatleti o cercate una buona macchina cardio per la vostra palestra di casa, un indoor trainer potrebbe fare al caso vostro.

L'aspetto di un indoor trainer può essere un po' diverso: in alcuni modelli è possibile collegare l'intera bicicletta all'indoor trainer, mentre in altri è necessario rimuovere prima la ruota posteriore. Ma tutti hanno in comune la possibilità di utilizzare la propria bicicletta al chiuso.

Ha senso usare un indoor trainer ora che fa di nuovo caldo?

- Molti potrebbero pensare che l'indoor trainer sia un attrezzo specifico per l'allenamento invernale, quando non si può andare in strada. Tuttavia, un indoor trainer può essere utilizzato anche in estate, quando si vuole ottenere il massimo dall'allenamento. Quando si va in bicicletta, si gira, ci sono le discese e così via, il che significa che non si può controllare completamente l'allenamento. Con un indoor trainer, invece, è possibile regolare la potenza e la resistenza durante l'allenamento", spiega Caroline Rafstedt di RLVNT, che sa tutto e di più sugli indoor trainer.

Che differenza c'è con il ciclismo all'aperto?

- L'aspetto positivo degli indoor trainer è che offrono una sensazione simile. Con un'app si può scegliere di pedalare su un determinato percorso e molti modelli regolano automaticamente la resistenza, rendendola più pesante in salita o più leggera in discesa. Il vantaggio di un indoor trainer è che si può scegliere se si vuole la stessa sensazione del ciclismo all'aperto o se si vuole un'esperienza di allenamento più strutturata e intensa.

In che modo tutti possono trarre vantaggio da un indoor trainer?

- Se vi piace andare in bicicletta, è un ottimo strumento di allenamento. È possibile renderlo sociale e divertente, ad esempio attraverso l'app Zwift, ma anche utilizzarlo per un allenamento davvero intenso che migliora la forza e la resistenza, pur essendo delicato per il corpo. Se siete più esperti, come ad esempio un triatleta, avete già altri due sport a cui dedicare molto tempo. Allora può essere piacevole dedicare solo un'ora a una sessione intensa sull'indoor trainer, invece di correre tre ore all'aperto per ottenere lo stesso effetto.


Grazie alla tecnologia, pedalare da soli nel proprio salotto può diventare sociale.

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