I consigli che permettono di trovare un'alternativa
När du är mitt uppe i ett lopp och känner att du inte orkar springa mer - då ska du göra så här, så orkar du ända in i mål!
L'illuminazione è fantastica su un'ampia fascia di terreno e la primavera è un'ottima soluzione. Ma questo può anche diventare un lavoro molto impegnativo, soprattutto se si vuole fare un po' di luce per la notte. Löptränaren Tommy Bäckström, som är projektledare för Göteborgsvarvet, vet hur du ska tänka när orken tryter, för att stegen ska kännas lättare.
5 consigli: Tänk så här när loppet är tungt
1. Cerca di capire quali sono le cose da fare che hai fatto
- Cercate di capire quali sono i fattori di rischio che vi hanno spinto a fare un salto in avanti. Cercate di capire se siete scattati più a lungo per un allenamento e se siete in grado di scattare una nuova molla. Se sei in una posizione di partenza o se hai un chilometro e mezzo di distanza, allora è importante che tu abbia un chilometro e mezzo di distanza da percorrere, e questo è un aspetto particolare", dice Tommy Bäckström.
2. Un minuto in più per il chilometro
- Digitare "Nu ä det bara 20 minuter kvar, sedan är det klart" nella stället per poter fare un salto a piedi su una sträckan. Se vuoi fare un salto in 20 minuti, puoi farlo!
3. Il gelato di un anno
- È possibile trovare un'alternativa a un'annata di neve che non si spinge fino a un certo punto, ma è anche possibile trovare una soluzione per il dragkraft.
4. Ta in publikens hejarop
- Se ti sei fatto furbo, ti sei messo in testa di fare un po' di soldi o di fare un po' di soldi per il lavoro e per dare energia al tuo paese. Se non hai ancora trovato il modo di farlo, ti basterà scavare per trovare la strada giusta da percorrere.
5. Sänk kraven på dig själv
- La primavera è un'occasione per fare un po' di fatica, ma non è un problema di vita o di morte. È sempre più difficile perdersi, ma è già un peccato se si pensa che il primo giorno in cui si è deciso di mettere in piedi un'impresa, si è perso. La cosa più importante è che tu abbia un'ottima salute o che tu ti faccia coraggio in seguito. Påminn dig om det under loppet.
