I biglietti da visita che ti permetteranno di lavorare con il lettino

Sviktar motivationen till att springa? Ecco il migliore dei pepptips dell'allenatore Kenth Svenssons.

Måndagar è solo il primo giorno in cui la carne di ossa viene trattata con un po' di pepe in più. Se non lo fate, iniziate il vostro primo giorno di lavoro! Con Snabba si possono usare le punte di peperone di Kenth Svensson. L'ispirazione di Hans per il löpning è costantemente alta, per cui è possibile leggere il suo blog, guardare il suo Instagram o visitare il suo sito Löpcoach.se.

Så här säger han till dig som behöver lite extra pepp för att komma igång med löpningen.

Löpcoachen Kenth Svenssons 5 bästa pepptips:

1. Fokusera på dig själv
- Tänk på vad du får gjort, inte på vad andra gör, säger Kenth Svensson.

2. Beröm dig själv
- När du kommer hem efter en runda så berättar du tre bra saker för dig själv med ditt träningspass, det finns alltid. È un'ottima scelta se si vuole che il cibo sia sempre più buono.

3. Ta hjälp av andra
- Ta gärna med dig en kompis ut om du känner för det. Peppa varandra och var inte rädd för att ge pepp, du får mycket tillbaka och det gäller även till okända ute på rundan. È un piacere!

4. Bara gör det
- Du vet ju att du kan och du vet att du är nöjd efteråt, så tänk inte för mycket. Bara byt om till träningskläder och stick ut! Det är det första steget, ut genom dörren, som är svårast för många.

5. Spring efter din förmåga
- Om det känns jobbigt på din träningsrunda så våga gå lite, det gör inget. Se invece si sceglie la lunghezza, si può controllare il proprio lavoro e si può ottenere un lavoro più efficiente se si vuole ottenere un risultato migliore. Ad esempio, se volete andare al massimo per un minuto o fino a un'ora e mezza. Se si è a corto di energie, si può fare in modo che il tempo di percorrenza si allunghi fino a 20 minuti, mentre si può fare in modo che il tempo di percorrenza si allunghi fino a 15 minuti, ma anche che il tempo di percorrenza si allunghi fino a 10 minuti. Våga lägga in korta pauser i början, så känns det lättare.

LÄS MER: Del 10 av Semesterspring! Con Snabba fötter: Testa la coordinazione