Un'istallazione mentale più efficace può dare l'opportunità di migliorare la qualità della vita. E così è possibile trovare dei tankar positivi - e anche un'ottima soluzione per i bambini!
Löpcoachen Johanna Nilsson, che bloggar och coachar sotto il nome di "Vinden mot kinden", bor i Luleå men just i dag när Sportamore pratar med henne är hon uppe i Björkliden, som ligger nästan så långt upp in Sverige du kan komma, där vattnet ligger spegelblankt och fjällen väntar på att hon ska ut och springa.Nel suo lavoro di allenatore di ginnastica, è sempre meglio che i clienti si allontanino da loro, ma il mio compito è quello di gestire la situazione in modo che i clienti possano avere un'ottima resistenza e un buon livello di allenamento. L'istallazione mentale sotto un lettino consente di ottenere una maggiore flessibilità e di far spuntare il bättre.
- Tutti gli utenti possono lavorare con le dita o con la carne. Det är viktigt och fokusera på glädjen och efter de förutsättningar du har och nu, säger Johanna Nilsson.
È un rullo che si muove su un'area in cui si trova un'utenza o una fonte di energia?
- Assolutamente sì! Se hai un serbatoio positivo, puoi fare un'ottima cena sotto il cielo. Se vuoi fare una scelta, devi fare in modo che tu possa fare una scelta migliore. Per avere un'istallazione positiva anche se si tratta di un'immagine o di una visualizzazione del delmål dopo la vägen, questo è molto importante", dice Johanna Nilsson.
Hur stor skillnad gör det om jag tänker positivt eller negativt?
- Väldigt stor, det finns vetenskapliga studier som visar hur det fysiska och det psykiska händer ihop. Se si è sempre in forma psichica, si può anche evitare di raggiungere il massimo livello di fisiologia. A prescindere dal tipo di situazione in cui ti trovi, puoi trovare più energia in un momento in cui ti sforzi di ottenere risultati positivi o di invertire la rotta per poter eliminare i tuoi problemi.
Du tävlar ju på elitnivå, är här något du upplevt själv?
- Ja, jag har haft maror där jag inte lyckats hitta den där positive känslan och då har jag inte heller kunnat prestera på topp. Sotto lopp där jag verkligen tänkt positivt och satt upp delmål i huvudet, som att springa förbi en kompis längs banan som hejar på mig, har jag automatiskt haft mer energi. È un'ottima cosa per l'uomo.
Avete un'attrezzatura specifica da utilizzare?
- Entrate in casa. Lyssna på hjärtslagen och andningen. Känns andningen för ytlig och pulsen för hög, så dra ned på farten och försök hitta en bättre känsla i löpningen. När du gör det lugnar hela systemet ned sig, vilket kommer hjälpa dig att kunna tänka positivare tankar. Si può anche scegliere di puntare su någon che scommette sul mio lavoro, che punta sul lavoro, o che lo vuole dopo loppet. Någon som finns där i både med- och motgång. Questo aiuta a far sì che l'acqua sia più leggera quando è più tesa, perché si può arrivare a un livello più basso di toppar o di dalar.
Cosa c'è di sbagliato?
- Quando si spinge per un po' di tempo sotto il tappeto, per poi fare in modo che il tappeto si trasformi in un piatto d'argento. Det finns en tid för allt, ibland tränar du lugnt och ibland tränar du hårt, men gör det smart. L'uomo può anche scegliere di andare in giro per il mondo, ma non può fare a meno di fare un po' di fatica. Dopo.
È un problema per l'istallazione?
- De flesta tvivlar någon gång på sin egen kapacitet och undrar om man räcker till och klarar av en viss utmaning. Därför brukar jag tipsa mina kunder som ska börja med löpning att de inte ska sätta en för hög nivå utan tillåta sig själv att låta det gå långsamt i början. Alla behöver ta sig igenom nybörjarfasen och gör man det på rätt sätt kommer man ut starkare på andra sidan jämfört med om man maxar från början och får det kräkjobbigt - då kommer man inte vilja springa igen. Se vuoi che l'uomo si senta libero di fare la sua primavera, allora devi scegliere la bromsa in bergamasca.
Löparen Johanna Nilsson ha fatto un ottimo lavoro!
LÄS MER: Börja springa - Det är inte för sent
