Tanketriksene som gjør at du orker mer

Se sei a metà strada, ti opponi a un'altra barca e cerchi di capire se sei in grado di fare il salto di qualità - se vuoi che tu lo faccia, allora devi fare il salto di qualità!

Il løping è un'esperienza fantastica per molti tipi di persone e il løpe maraton è un'ottima soluzione. Ma questo può anche essere un bel po' di divertimento, soprattutto se si ha a disposizione un po' di tempo per il pranzo fin dall'inizio. Løpetreneren Tommy Backström, som er prosjektleder for Göteborgsvarvet, vet hvordan du skal tenke når orket forsvinner, for at stegene skal føles lettere.

5 consigli: Tenere il posto quando si è in ritardo

1. Påminn deg selv om all treningen du har gjort

- Start å tenke på hvor mange treningsrunder du har gjort før løpet. Tenere presente che si è allungato il tempo di percorrenza del trening e che si è arrivati al punto di non poterlo fare. Se sei un kjempesliten e hai un chilometro e mezzo di distanza, allora devi pensare che hai un chilometro e mezzo di distanza in più, e che questo è un momento di grande tensione", dice Tommy Bäckström.

2. Dillo a tutti i minuti per chilometro

- Tenk "Nå er det bare 20 minutter igjen, så er det over" in stedet for å henge deg opp i distansen. Se non si riesce a raggiungere i 20 minuti, si può fare!

3. Per non perdere il controllo di nessuno

- Potete provare a trovare il vostro cavallo di battaglia, che si trova in un punto diverso da quello in cui si trova, e provare a fare un po' di trekking.

4. Ta inn heiaropene fra folkemengden

- Se hai un'idea intelligente, ti sei assicurato che il cibo sia a portata di mano e che ti faccia guadagnare energia. Se ti sei accorto che non hai ancora finito di lavorare, tutti quelli che sono in giro per le strade si sono accorti che non c'è più niente da fare.

5. Segna il tuo nome su un piatto d'argento

- E' un'idea che si basa sulla vita e sul lavoro. Det er ikke så farlig å mislykkes, det går et nytt maraton neste år om du vil finpusse tiden. La cosa più importante è che tu abbia un'idea chiara e che tu possa fare di più. Påminn deg om dette mens du løper.