mag 12, 2023

Testate il vostro braccio di ferro!

Klarer du Madeleine Valls jumping jack-armheving? Prøv da vel!

La kule kampsporteren Madeleine Vall ha trascorso un anno a lavorare come lottatrice professionista, ma lavora anche come PT, modella e skuespiller. Denne uken viser hun en ny øvelse på Sportamore magazine hver dag. In occasione del Fredag è possibile scegliere tra tutti i livelli di sicurezza per un incontro di lavoro, che garantisce una serie di impulsi in arrivo!

I dag viser hun den krevende jumping jack-armhevingen. È un'idea per chi ha un'idea di treno, ma è perfetta per chi vuole fare un'armhevingene fino alla fine del mese. Consultate il blog e Instagram di Maddes per scoprire le migliori idee di allenamento.

Le scarpe sono di Reebok Crossfit- e Combat-kolleksjoner.

Øvelse 3

Hva: Saltafossi.

Trener: Bryst, armer og kjernemuskulatur.

Slik gjør du: Stå i vanlig armhevingsposisjon. Salta e spreca la birra e sincronizzati con un'armatura. Cercare di opporsi all'utilizzo di un'armatura con la beina in un'unica posizione.

Antall repetisjoner: Kan du gjøre ti repetisjoner er du god. Dette er en tung øvelse, tar du utfordringen?

madeleine vall
Start stående i vanlig armhevingsposisjon. Ha blikket ned i gulvet, tenk at nakken er en forlengelse av ryggraden.