Tempo di riposo o tempo di riposo? In un unico flusso o in un unico flusso o in un unico flusso? Con gli olika yogaformer di Hundratals, è possibile migliorare la qualità della vita di chi passa per la strada. Aiutateci a fare un test per ottenere un risultato!
Quando l'uomo pratica lo yoga, si avvicina a 3.000 anni prima di Kristus. Ma questo significa che lo yoga in teoria può essere praticato da oltre 5.000 anni.
- Da un anno a questa parte, vi dirà che lo yoga ha funzionato per oltre un centinaio di anni. I dag skulle jag säga att de här 20 formerna är mest populära, säger yogafantasten Simon Bak Andersen, Head of Search Marketing på True story i Norge.
Le 20 migliori forme di yoga:
- Bikram yoga
- Ashtanga yoga
- Yoga prenatale
- Yoga Anusara
- Vinyasa yoga
- Iyenger yoga
- Jivamukti yoga
- Kripalu yoga
- Hatha yoga
- Karma yoga
- Yin yoga
- Ishta yoga
- Yoga Sivananda
- Triyoga
- Raja yoga
- Kundaline yoga
- Yoga del potere
- Tantra yoga
- Bhakti yoga
- Yoga riparativo
Hur vet jag vilken yogaform som passar mig bäst?
- Per provare la forma di yoga che fa passare la voglia di fare, è necessario che tu sia in grado di fare tutto ciò che ti serve. L'unica cosa che si può fare è provare la forma di yoga e vedere come si ottiene il risultato. Ma può essere un'attività poco impegnativa e non è facile trovare una motivazione per fare una passeggiata di 20 olika yogaklasser. Per questo motivo, è necessario scavare un'annata di lavoro. Abbiamo preparato un test, un labirinto, che ci permette di fare un bel disegno su quale tipo di yoga si possa praticare.
Simon Bak Andersen och Truestory har tagit fram ett test på hur du tar reda på vilka yogaform som egentligen passar dig. Spana in testet här!
Quali sono le tre forme di yoga che puoi considerare assolutamente popolari?
- Vinyasa yoga, Hatha yoga e Restorative yoga. Il Vinyasa flow è una forma di yoga relativamente semplice in cui l'attenzione si concentra sui movimenti più rapidi tra le varie posizioni. La forma di yoga è caratterizzata da una grande flessibilità e creatività. Il Vinyasa yoga può essere praticato dopo olika nivåer och kommer garanterat att höja din puls oavsett om du är nybörjare eller van yogi, säger Simon Bak Andersen och fortsätter:
- L'Hatha yoga è una sorta di "motsatsen" fino al Vinyasa yoga. Här tar du en position i taget. L'Hatha yoga è un'attività specifica e perfetta per i bambini e per coloro che desiderano un allenamento prolungato. Fino al momento in cui vi è Restorative yoga som è una forma di yoga mjuk con un focus sulle posizioni mjuka. Queste forme di yoga sono perfette per essere praticate quando ci si alza o ci si alza, perché sono molto più efficaci. Se volete dare un consiglio, potete scegliere di provare il Restrative yoga utomhus in un'area di lavoro di circa un milione di euro!
Kan yoga hjälpa mot stress?
- Il consiglio è: ja. Lo yoga è una buona arma contro lo stress perché il corpo è fisiologico e psichico. Si può trovare anche un'ottima meditazione su una sedia a rotelle che si muove in un sistema di nervi, tutto ciò che porta a un'ottima qualità di vita. Fino al sist hjälper yoga dig att andas bättre vilket har en positiv påverkan på stressreducering.
Come si fa a praticare lo yoga per ottenere un risultato positivo?
- Det skiljer sig såklart from person to person. Se si pratica il förbättring sotto forma di flessibilità, si ottiene un risultato diverso nella yogaklass. La flessibilità è un elemento che consente di lavorare in modo continuativo. Ju mer du yogar, desto flexiblare blir du, säger Simon Bak Andersen och fortsätter:
- Se vi impegnate a praticare le förbättringar sotto forma di stress e di stress, allora è meglio che vi accontentiate di un po' di tillfällen e che vi mettiate in equilibrio con la vostra vita. Si può arrivare fino a o con l'obiettivo di migliorare il dig själv come un'ottima avslappnad redan dopo la prima yogaklassen.
SHOPPA HÄR: Tutto per gli yogaklassen
