Suggerimenti: per un'uscita a letto in swimrun
Sporten, hvor hver konkurrence bringer dig til et nyt miljø og presser dig til dine yderste grænser. Sådan forbered du dig til sommerens swimrun!
Per un anno fa c'è stato un grande clamore per la swimrun e per le sue fantastiche gare, insieme a quelle di nuoto. Poiché questo hype è rimasto inalterato, l'interesse per le konkurrencen è sempre più forte. Uno di loro, che si è dato allo sport, è l'atleta e atleta Speedo Oscar Olsson. Dopo un anno da "triatleta individuale", è passato a trovare un luogo in cui fare konkurrere insieme a lui. Inoltre, la prima volta che ha visitato Jönköping Swimrun in compagnia di Ted Ridge.
- Jeg è una donna di campagna e può fare da guida a un'altra persona. Lo Swimrun ha una struttura molto varia e molto piacevole, sia sotto che dopo l'allenamento. Il fatto che ci siano tanti milioni di persone in natura e che non ci sia nessun problema, lo rende ancora più insignificante", dice Oscar Olsson, che ha provato a mettere a punto un timer per gli atleti che si allenano nel centro fitness O2tri.
Da qualche anno Oscar Olsson ha iniziato a mangiare a 15 anni, e ha deciso di fare un'escursione di massa a 10 km di distanza. Det faktum, at lange afstande erstattede fodbolden, er ikke være svært at forstå, fordi lange og udfordrende konkurrencer i alle former appellerer to Oscar Olsson.
Come ha fatto a trovare un letto per le gare di nuoto di sommerens?
- Se hai fatto una gara di nuoto a livello internazionale, puoi scavare fino a trovare aiuto in una persona che ha un'ottima qualità di vita. Un'ottima idea è quella di iniziare a cercare le konkurrencereglerne e di prendere in considerazione le løbeturen e le svømmedistancen et par gange inden konkurrencedagen. Det er vigtigt at vide, hvor lange strækningerne er. Infine, è importante trovare il giusto uditorio e controllarlo sotto la luce del sole.
Come si fa a lavorare in squadra?
- È importante che io partecipi a una sessione di lavoro in comune, perché mi diverto a interagire e a comunicare con i colleghi. Posso anche fare cinque battute per raggiungere il mio obiettivo con un'unica seduta, in seguito alle feste, o in seguito, quando mi trovo a lavorare - o in un'altra occasione. Endelig: Træn til racet! Se ho un po' di tempo e un po' di soldi, posso pensare di fare un po' di strada per raggiungere il traguardo della gara.
Lo Swimrun è un evento eccezionale e in questo modo è possibile percorrere un'altitudine compresa tra VM e 75 chilometri, di cui 10 sono in posizione di partenza, fino ai konkurrencer dell'entroterra e alla più importante spiaggia di Sveriges, ÖTILLÖ. Foto: Jakob E.
Come si fa a scegliere il proprio viaggio in un luogo di sommergenza?
- Se tutti i fattori di rischio sono affidabili, è bene che tu sappia quali sono i fattori di rischio che devi eliminare, e che quindi tu possa scegliere tra un milione e mezzo di euro o tra gli stessi fattori. Per esempio, se si tratta di una ricorrenza importante, è possibile utilizzare solo gli intervallatori e le sessioni importanti. Se si tratta di una ricorrenza lunga, si tratta di un'idea geniale con un passo alla volta fino al timer del fuoco e un aiuto per il tempo di attesa.
Come si fa a trovare il proprio partner?
- Lige nu er jeg i gang med at opbygge min træning, som har fokus på styrke og distance. Alt i alt være det være mellem 15 til 20 timer om ugen.
Svømmedelen i konkurrencen, hvor hård er den?
- Det er ikke så hårdt, somge mennesker tror. Se hai dei våddragter, dei pullbuoy o dei rospi, ti scrivono svømningen e ti fanno sentire il tuo impulso più forte, quando lo svuotano. Se c'è un'ampia gamma di bolle e di fili in giro per il mondo, lo svago può essere naturale e di conseguenza udito.
Quali sono i metodi di lavoro che si possono utilizzare per ottenere i risultati di una ricerca di mercato?
- Un våddragt passe-partout, che è legato alla forma, che è lasciato in posa e che ha una parte superiore in flekibel. Jeg vil sige, at den skal have en god opdrift og være lavet af en tynd neopren fra taljen og nedefter, så den er let at løbe i. Se si vuole evitare che il pavimento sia troppo largo, si deve fare in modo che le cinghie siano comode e che non siano mai a contatto con l'acqua.
6 consigli per trovare l'apparecchio giusto:
- Taggate un'estremità della guida di strrelses su una nave, in modo che sia più facile da raggiungere. Den skal være stram, og der bør normalt ikke være luftlommer i armhulerne eller i bagenden.
- Sotto i curricula sommergibili c'è un'ampia gamma di prodotti che si trovano in primo piano.
- Når det gælder sko, er det bedre at vælge en trailmodel, der tørrer hurtigt, og som du kan løbe længe i, i stedet for ultralet model, der er behagelig at svømme i. Fakta er, at ingen sko er behagelige at svømme i.
- Det er tilladt at have både pullbuoy og padler, når du svømmer. Il pullbuoy è un'ampia piattaforma a forma di mosca, che l'uomo lega al banco, e che fornisce un'ampia scelta, oltre a una serie di vantaggi, per far sì che una parte consistente del kroppen finisca sopra il vandoverfladen, mentre l'uomo si svuota. Sotto løbedelen l'uomo non può posizionare il pullbuoy in fondo alla panca o sul bordo.
- Brug svømmebriller per una navigazione minima in vandet.
- È bene che la navigazione sia sempre più veloce e che si veda, in alto, dove si trova il punto di partenza.
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