Suggerimenti per chi vuole entrare in contatto con rumpan in viaggio

Vuoi che ti aiuti a fare un allenamento di gruppo così veloce o che ti faccia sentire a tuo agio con i kettlebellsen in palestra? Ecco i consigli per ottenere il massimo contatto - e la massima disponibilità - con il nostro bakdel.

Per stabilire un contatto con le pompe di frutta e verdura, è necessario che il cliente abbia una forma di bakdel. Può anche essere un'occasione per fare un po' di shopping. Se si vuole che il mouse si attiviras, si può capire che altri muscoli che si muovono in un'unica direzione possono entrare e compensare, e questo può portare a un risultato che si può ottenere se si vuole che l'uomo si muova e che, se si vuole, si possa scavare.
È possibile che sia difficile contattare la sede di Kroppens inbyggda sittdyna. Vuoi sapere se è una cosa giusta? Date un'occhiata ai nostri consigli!

Innan du börjar:

• Se fino a quando höjftböjarmusklerna è avslappnade.
  
• Se si riesce a fare un po' di ginnastica per gli arti inferiori, si possono attivare i muscoli delle gambe suras.
  
• Så fort du känner att du måste ta hjälp från andra muskler än rumpmusklerna, ta en paus.

I nodi della tromba

Applicare il legante sul magen con l'ansiktet nedåt o håll händerna sotto il pannan. Puntate su una pelle in corrispondenza dell'etichetta. Spegnere un po' di rumphalvan e håll in tre secondi, quindi spingere fino a un certo punto.

Per una maggiore ripetizione, cercare di spingere fino a un'unica volta lo spänning in pelle e chiudere le ultime due volte.

Prendete tre set ogni giorno e chiedete se è possibile entrare in contatto con i musklerna.

Salire in barca

Leggete il letto di rygg con un coltello e scattate una foto in un posto diverso da quello in cui si trova l'altra panchina. I letti di händerna con il lato di kroppen e il flacone a mano si trovano in una finestra di 45 gradi.
Låt skulderbladen och övre delen av ryggen vila mot underlaget. Il naccherone può essere usato come un'arma.
Se si è in un'area di navigazione, spingere le pelli in alto e premere la parte posteriore della testa fino a quando non si è in contatto con la brigata e non si è in presenza di una rampa di benedizione.

Posizionare le donne in basso. Sänk sedan kroppen och upprepa övningen fast med andra benet böjt.

Fare tante ripetizioni su tutti i banchi del televisore. Ripetere ogni giorno fino a quando non si riesce a capire che si tratta di un giorno.