Per migliorare il barnen o il minska skärmtiden, è necessario un approccio più semplice. La supermoderatrice Petra Månström ci dà i suoi migliori consigli per organizzare una vacanza attiva e completa di rörelseglädje!
In un mondo tecnologico in cui tutti gli apparecchi, i dispositivi e le funzioni sono presenti in una banda larga, è possibile trovare un modo migliore per trovare un posto dove poter mangiare da skärmarna o da soffhänget. Abbiamo incontrato Petra Månström, löparen e författaren, che è stata la prima a fornire un contributo per migliorare la qualità del lavoro e per migliorare la qualità dell'alloggio. Su Sportamore si chiede a chi di dovere di coinvolgere i barnen nel passaggio e di ottenere una vincita di livello per i köpet.
- Det ska vara så lite krav som möjligt med fokus på musik som barnet gillar. Per mio figlio c'è Samir & Viktor, che si sono sposati da poco, ma che hanno speso perras 10 gånger på raken, annars rör han inte på sig, dice Petra Månström, che ha appena iniziato a lavorare al boken Smartare löpning och fortsätter:
- A volte l'uomo si aspetta che una musica di alto livello o coreografi o vari generi musicali sia un bene, ma questo è per il suo cranio. Se vuoi che il barnen si muova verso di te, puoi trovarlo suras villkor. Abbiamo testato un paio di olika saker con diverse cornici. In un primo momento, il figlio si è dedicato a un'attività più intensa, ma ha anche cercato di capire che la coreografia è un lavoro importante per l'uomo.
Hur ser du på barns fritid idag jämfört med när du själv var barn?
- È un'ottima scelta. Quando jag era piccolo, vi ha dato una mano e ha preso una massa di panettieri, ma non ha mai smesso di parlare. Det handlade inte om att vi tränade som barn, utan vi bara rörde på oss. Nu è il tipo di skärmarna che si trova in mezzo alle stalle e che è stato creato per trovare un uomo, un dio, come dice Petra Månström.
Che cosa può fare il nostro amico förälder per poter lavorare con il suo skärmtid?
- È un combattimento che vuoi fare, eppure è una lotta leggera per la vita di tutti i giorni. Se tuo figlio cerca di capire che sei sega, allora è meglio che ti veda con uno skärm. Ma il problema è che lui vuole andare via. Så när han frågar om vi ska gå ut och cykla efter middagen så får man vara lite obekväm och följa med ut. È possibile trovare un modo per far sì che i barnen varino la loro posizione in base al fatto che si siedono su uno skärm quando un'attività di questo tipo consente loro di raggiungere l'obiettivo, di fare un giro su una sedia o di sedersi su una sedia.
Cosa c'è di nuovo per le donne con un'attività attiva per le barn?
- Se si pensa che le persone che si trovano in una situazione di sovraccarico di lavoro e di sovraccarico di lavoro, si tratta di una concentrazione. L'obiettivo di questa posizione è che la finestra si trovi in un punto nevralgico, per evitare che la persona che si siede si metta a sedere. La cosa più precisa per le donne è quella di sedersi ancora dopo che il tidigare si è fermato sullo scavo. Anche l'umore è più debole. Se il figlio è stanco e ha bisogno di essere trattato in modo fisiologico, ha bisogno di un comportamento forte che gli consenta di crescere e di crescere, ma anche se è rosso e ha bisogno di energia. Vi vuxna blir ju också gladare och om du rädd om din relation får ni mer tid till varandra om barnen mår bra och sover bättre.
La primavera con il barnvagn è un buon consiglio per far sì che si possa entrare in una situazione di disagio, così come i barn stundtals possono spuntare bredvid per far sì che si possa fare un passo avanti. Visitate il blog di Petra Månströms per trovare i consigli più importanti per una vacanza attiva. Foto: Jonas Hansen.
Kan jag träna tillsammans med mina barn?
- Assolutamente sì, ma questo deve avvenire in base alle esigenze del paese. È possibile fare una molla con il vetro se il fienile è troppo piccolo. Il fienile può essere delvis sitta i vagnen och delvis springa bredvid. Jag o mio figlio brukar köra intervaller fram till en utmärkt bänk, sedan vilar vi lite och springer tillbaka. Det är viktigt att han får ligga först, så han sätter reglerna och bestämmer över träningen. Quando vi sedete davanti alla TV, fate esercizi di addominali o di ginnastica. Då släpper min son sin telefon direct och lägger sig bredvid. Deve andare a lavorare a mezzogiorno o a cena, così che possa lavorare, lavorare o lavorare in un altro posto.
I consigli di Petra Månströms per affrontare i bambini:
#1. Scoprire gli stili di vita
Cercate di imparare a fare le cose con i bambini, di ripetere o di farle con i bambini, ma anche di farle con i bambini. I consigli per l'allenamento sono situp, rygglyft o knäböj med barnet sittandes gränsle över magen, liggandes bredvid eller in famnen.
#2. Controllo della temperatura
Låt barnen bestämma musik och tempo i övningar. Se non si riesce a fare un salto in un anello, lo si può fare. Se sei un po' più lento in un anello e sei un po' più lento in un altro anello, allora lo fai. Un po' di frivolezza e spontaneità in questo caso.
#3. Lek följa John
Se il barnet si trova in una serra, il barnet è un luogo di lavoro difficile da gestire e da utilizzare. Dels kan det knaka både lite här och var i din kropp när du kryper runt på alla fyra, men det är också roligt för barnet att få bestämma vad ni gör och var ni går.
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