Tollerare con il Naprapatjonas: Tirate su con lo skulderblad

Hai un'idea di cosa fare? Inizia a parlare! Naprapatjonas vede se sei in grado di farcela.

Un metodo efficace per eliminare i cuscinetti e per stimolare la muscolatura stabilizzata nello skuldrene è quello di allungare la vita. Det kan lindre smerte i støle skuldre og på kjøpet får du bedre grepstyrke og stabilitet i skuldrene. Potete allenarvi in diversi modi, sia passivi che attivi e dinamici. Gli Skulderblad-pull-up sono un'attività che permette di stimolare la muscolatura stabilizzatrice dello skuldrene.

Slik gjør du: Prendete ad esempio uno stangone o un anello di gomma con le braccia più lunghe. Se si vuole evitare che la pelle si spalanchi, è necessario che la pelle si spalanchi (per qualche centimetro, se la si spalanca). Tenere le posisioni a tre spigoli per evitare che si arrivi a un punto morto e a un punto morto per iniziare la posa.

Hvor mye? Cerca di fare in modo che le ripetizioni avvengano in tre settimane. Vær nøye med å holde den kontraherte posisjonen i tre sekunder under alle repetisjonene og ha som mål å gjøre like mange repetisjoner i hvert sett.

Perché? Prova a fare un salto di qualità ogni giorno. Prendetelo in considerazione per il giorno in cui lo fate. Non c'è niente di meglio da fare se si vuole che la muscolatura si stabilizzi per un allenamento duro.

Per allenarsi? Sistemate le fotine in un angolo, ma non fatevi ingannare da un paio di lettere. È possibile che si tratti di un'operazione di tipo "gjøre vondt å henge".

Hai problemi con lo skuldrene? Se hai problemi con lo skuldrene e vuoi darti una mano a risolvere i tuoi problemi, puoi scegliere la sfida di Ido Portals Hanging, che ti piace. La sfida prevede che tu possa appendere un totale di 7 minuti al giorno, 30 giorni al giorno. Si consiglia di sprecarlo nel corso dei giorni.

Eseguire gli intervalli, ad esempio per la verifica di questo opplegget:

4 minuti per la compilazione del modulo. 30 giorni di lavoro x 8

3 min. per l'ettermiddagen 30 sekunders heng x 6

Prova, e vedrai che ti ritroverai con un'ottima qualità!


Il primo posto è in posizione verticale.


Se non si riesce a trovare una soluzione, si può fare a meno della lampada a specchio, ma non si può fare a meno di guardare il display. Tenere le posisjonen in tre settimane.