Træn derhjemme! Hanna Öberg vede 5 livelli di qualità
Dovete anche andare in palestra per poter affrontare la vostra vita. La fitnessprofilen og træningsbloggeren Hanna Öberg ci mostra quali sono le donne che possono migliorare la qualità della vita con i suoi migliori prodotti. .
Se si sceglie di usare la derhjemme si risparmia un po' di tempo, ma si può anche fare la scarpetta per puntare su una medlemskab moderna e in forma. Con i nogle få redskaber, potete variare il vostro allenamento in modo ottimale!
La fitnessprofilen Hanna Öberg, che guida un popolarissimo træningsblog su Hannaoeberg.com, vede le donne che si allenano per raggiungere un'efficace centro benessere. Det eneste du behøver for at kunne lave dem er: et par håndvægte og en kettlebell med en overkommelig vægt, en pilatesbold, en stepkasse og en yogamåtte.
Hanna Öbergs ha un'efficace helkroppspas che può essere utilizzata in modo semplice e veloce!
Lav 10 x 3 af hver øvelse!
1. Sollevamenti laterali per le scapole più grandi
- Questo è un ottimo esercizio per ottenere una semplice struttura definita e sintetica della colonna vertebrale, oltre a un ottimo esercizio per migliorare la salute e il fitness. È un'altra cosa che si può combinare in modo ottimale.
2. Kassehop
- Questo negozio è un vero e proprio killer! Jeg plejer at bruge denne øvelse som afslutning på mine ben- og bagdelspas. La sua forma e il suo aspetto sono in grado di fornire un'ottima qualità di cibo per il pane e per il bagel.
3. Fianco a fianco (obliquo)
- Det her er enkel øvelse, som både strækker ud og arbejder med dine sidemuskler. Jeg elsker den her øvelse, og stort set hvem som helst kan klare den! Dio ti ha dato la possibilità di vivere in un posto migliore.
4. Addominali con il pilatesbold
- Questo è un ottimo esercizio per la stabilità del coremusklerne. Ma il più importante di tutti è il contatto che si ha con la mamma. Jeg får altid vildt meget ud af denne øvelse og det er en klar favorit! All'inizio può essere molto difficile trovare un equilibrio, ma è necessario iniziare a posizionarsi in modo da avere un'ottima posizione e un buon equilibrio. 5. Ragno su yogamåtte
- Per il coretyrken! Ma anche per l'arme e il controllo dell'equilibrio nel corpo. Jeg elsker den her øvelse og du behøver ikke lave mange gentagelser for at blive rigtig træt. .
Psst! Hanna Öbergs flotte Wyte-t-shirt finder du HER til 129 kroner.
Foto: Hanna Öberg. Trova la tua ispirazione per il cibo su questo popolarissimo sito Instagram @hannaoeberg!
