Scopri i pass di Lukas Högberg per il CrossFit

Lukas Högberg è il più grande atleta di CrossFit del mondo. E in questa occasione ti offre la possibilità di fare 4 passi, che lui stesso ha scelto di fare in un'unica soluzione: "10 minuti di allenamento"!

Lukas Högberg di Stoccolma è uno dei migliori atleti di CrossFit. Da quando ha partecipato ai CrossFit Games (VM i CrossFit), dove gli atleti si sfidano per ottenere il titolo di più in forma della Terra, si è classificato al 14° posto tra i 40 atleti più importanti che hanno partecipato ai konkurrencen

- Si chiede a lui di venire ai CrossFit Games nella prossima estate. Og så sigter jeg efter at lave et bedre resultat end sidste gang, siger Lukas Högberg, som også træner i CrossFit-boxen Nox Box i Stockholm.

Guarda Lukas Högberg su Instagram @hogberglukas. Foto: Privat

Sotto la tredicesima settimana di allenamento "10 minuti di allenamento", Lukas Högberg ha scelto un allenamento di 10 minuti al giorno. Er du nysgerrig på CrossFit er dette et super tilfælde for at prøve træningsformen! Inoltre, se sei un appassionato di CrossFit, puoi allenarti con te stesso e con i tuoi box-venner dopo il tuo normale allenamento!

- Da quando si è seduto a fianco dei programmatori, ha capito che possono essere udfordrende e non solo. Si tratta di un'attività che si svolge in modo autonomo e che è normale nell'ambito del CrossFit. Jeg vuole dare a tutti un consiglio per far crescere il CrossFit nel mondo, visto che lui stesso è uno sportivo. L'unica cosa che mi piace di più, quando faccio sport, è che mi piace allenarmi con le tensioni e che mi piace fare solo momenti di avanguardia", dice Lukas Högberg e altri:

- A træne in 10 minuti è perfetto! Quando si lavora è un evento che dura tra gli 8 e i 12 minuti, e per questo motivo si chiede a lui stesso di fare un'ora di lezione in più.

Come si può fare per udfordre la propria vita sotto questo evento?

-Se iniziate a lavorare con il wod:en, potete scegliere tra tutti i livelli di sicurezza che avete a disposizione. Se hai un'alternativa per la scalatura, quando inizi, ad esempio, se un'altra scala è disponibile per un'altra persona, puoi scartarla con un'altra scala. Ma non è detto che non si riesca a scavare da soli, perché non si può fare a meno di un passo falso. Si può iniziare con le lettere, ma non si può fare a meno di fare un po' di fatica. E' necessario che tu faccia un giro in macchina, in modo che io possa fare un giro in macchina.

Quali sono gli attrezzi più utili?

- Camminata in piedi, pistol squat e flessioni in piedi! Se sei in grado di eseguire le più alte ripetizioni tra tutti i movimenti, puoi ottenere risultati eccellenti!

Lukas Högberg è ambasciatore per CLN Athletics e Nike.

LÆS MERE: Lav Lukas Högbergs første pass