Un combattente

Fannie Redman è una delle principali fonti del Kampsportslabbet e un'esperta europea di MMA. Sei riuscito a vivere in modo autonomo come Fannie? Leggi il nostro programma di ispirazione per i campeggi.

In questo periodo si trova la persona più importante, Fannie Redman EM-guld, amante delle MMA in Bulgaria. La sigla dopo la VM, la porta in giro per il paese e si impegna nelle MMA per tutta la durata dell'anno. Oltre a gareggiare come lottatore, guida il suo concetto di allenamento Kamsportslabbet a Stoccolma, dove si occupa di træner personali e ha anche un blog su Metro Mode.

Fannie Redman ha fondato uno stile di vita super-sviluppato su Sportamore ispirandosi al kampsport e all'HIT-træning.

Per quale motivo è possibile trovare un corso di ispirazione per il kamping?

- È udfordrende e sjovt, sei forte, hai una buona condizione fisica ed è anche un allenamento mentale. L'uomo può vivere fino in fondo a questa terra. Può anche fare un giro su un'altra persona. Trova un posto per il fordele! È possibile effettuare il controllo delle corde e passare alle corde in diverse situazioni. Det opbygger også et godt selvværd - man kan tage at nogen skubber til en, siger Fannie Redman.

Dove si può trovare una vasta gamma di prodotti per le donne?

- Tre, fire gange om ugen er nok. L'uomo può anche solo cercare di trovare il modo di farlo. Trovate ciò che funziona per lo scavo, e se lo fate, il vostro cuore può essere più chiaro.

Per trovare informazioni dettagliate e per dare un'occhiata all'attività di un lottatore di MMA, potete consultare Fannie Redman su Instagram @fannieredman.

Il pass di Fannie Redmans per il Prevens

Il Prevens è un'attività sportiva che si svolge in un luogo in cui è possibile allenarsi per un livello alto. Start con 10 atleti di livello alto, poi 10 atleti di livello alto 1 e 10 di livello alto 2. Dopo 10 gocce d'acqua dal livello 1, 2 e 3, vedere.

Tilføj en øvelse per sæt indtil du kommer til den sidte øvelse, hvor du totalt laver 8 øvelser med sammenlagt 80 gentagelser. In seguito si può modificare il sistema: si può scegliere di scegliere un vassoio di øvelse per ogni omangolo, ma si possono avere 10 gentagelser in un øvelse 1.

Si consiglia di prendere una decisione: Un medicinale

Antal gentagelser: 10 gocce d'acqua su tutto il livello, oltre il mellemgulvsstyrken, dove si trovano 10 gocce d'acqua per lato.

#1 Boldløft

Si tratta di una variante più ampia dell'olympiske løft, che consente di ottenere una maggiore flessibilità e un maggiore stile.

Bøj benene og løft en medicinbold op fra gulvet og op over hovedet så tæt på kroppen som muligt.

Il paziente può avere una lige sopra la coperta. Tenere la ryggen ret, spænd maven og bagdelen. Ned til gulvet igen og gentag ti gange.

#2 Kast med bold

Questo livello è caratterizzato da un'ampia superficie di sacchetti e da un'elevata quantità di sottobandiera.

Si consiglia di prendere un'altra posizione per la foglia. Tenere la borsa dei medicinali e chiudere la borsa. Tenere il bolden e il bolden di hen e hent e chiudere la borsa. Cercate di dormire con i bambini. Si tratta di un'attività che può essere utile per la bevanda.

#3 Palla a muro

Scavare per una posizione di equilibrio e tenere la palla medica in brysthøjde.

Posizionarsi su un nodo. Spalancare la porta del mellemgulv e del ballemuskler e far scivolare la palla verso il lato opposto.

Tagliare le foglie e tagliare in grassetto sul lato della tavola. Spingere le masse di kraft, spingere le masse di bolden e andare a capo in un'unica zona. Brug farten så at øvelsen bliver enkelt bevægelse.

#4 Slam

Start nella stessa posizione di quella di boldløft con i fødderne in un'area di appoggio e i bolden oppe i luften. Chiudere dopo il bolden in modo da poterlo inserire in un'unica posizione. Chiedete a Gulvet di andare in giro con gli stiletti! Sigt efter en crunch-følelse i maven. Si può fare con il mavemusklerne. Tag bolden op som i et dødløft og gentag.

#5 Propulsore

Lav et knæbøj med bolden højt oppe på brystet. Attivare il mellemgulvet e il sørg per far sì che i nodelli abbiano gli stessi ritorni dei nodelli.

Spostatevi a destra e a sinistra e non fatevi ingannare dall'arme. Derefter ned i et knæbøj igen.

#6 Burpees

Tag udgangspunkt i planken, men hænderne skal være på medicinbolden og tæerne i gulvet.

Saltare con la begge fødder su uno stesso tid a distanza dal bolden, lasciarlo sopra l'hovedet con la lige ben (la stessa posizione di quella in avanti) e posizionarlo in un piano.

#7 Rotazione del multicanale

Scavare nella gola nella posizione di partenza con il grassetto sul lato opposto.

Se il grassetto si sposta da un lato all'altro di 20 gange, è necessario effettuare 10 gange per lato.

#8 Attacco in affondo

Posizionarsi in una posizione di affondo normale.

Fare l'affondo, quindi cercare di far scorrere le braccia in modo da poterle muovere. Se si modificano le braccia, si può attaccare. Lav ti gentagelser hvor du skifter ben.

Se non riuscite a trovare una soluzione (per questo motivo vi siete svegliati), potete provare a curarvi con una medicina più robusta o con un'altra medicina. È un problema per la salute? Vælg en lettere vægt eller træn med en ven, så at du får hvilet, mens han eller hun laver sine gentagelser.

Il vostro udbud af medicinbold la trova. Avete una calzamaglia, che passa in un intervallo di tempo più lungo? Il consiglio è di indossare una calzamaglia lunga, una maglietta sportiva e una maglietta elegante.

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