Guida per la gravidanza: guida ai mammiferi e ai tetraneren

L'allattamento in condizioni di gravidità è una cosa meravigliosa - ma molti di coloro che si avventurano in un fienile non sanno come comportarsi quando si tratta di un allattamento. PT'en e la certificatrice di mammiferi Malin Möller hanno trovato un modo per farlo.

È la maggior parte di coloro che si fortificano in un corpo, quando si è gravidi. Et nyt liv skabes i din mave og det er fantastisk, men det kan også være udfordrende på flere måder. Tutti sono forskellige e hanno tipi di gravidanze forskellige, e questo è vigoroso per la salute. Con Malin Möller, che lavora con il PT e che è anche certificata come mammamage-træner (mor-mave træner, rosso).

Per quale motivo si può fare un trattamento sotto gravidanze?

- Si tratta di un dato fittizio, che consente di trarre vantaggio dalla gravidanza, sia per quanto riguarda la morfologia sia per quanto riguarda la stalla. Il travaglio ha molti effetti collaterali, come ad esempio la gravida. Hai un'umorista di buon livello, un'anima robusta, una buona capacità di carico e un'ottima capacità di carico. Tutti i gravide sono in funzione, a partire da væske, baby e moderkage, ma con un regolare allenamento i vægtforøgelsen sono in grado di vivere al meglio per la storia. L'allenamento può anche essere utile per far nascere un'attività di ricerca dopo il furto, dice Malin Möller.

A che distanza di tempo può trarre vantaggio dalla "normalità", se è incinta?

- Si tratta di una serie di rettifiche, perché, se una donna gravida può trarre profitto, è sempre più difficile da gestire da persona a persona. Si può avere una visione d'insieme, si può scegliere, si può svecchiare il bækkenbundsrelateret e si può scegliere tra il niveo fisiologico e lo stato di salute che si è raggiunto e che si è raggiunto nel corso della gravidanza.

Quali sono le forme di movimento e le forme di trastullo che possono essere utilizzate quando si è gravidi?

- Igen kommer det an på graviditeten og dine vaner inden da. Der findes desværre ikke noget helt sort eller hvidt svar, men generelt vil jeg anbefale ikke at gøre ting som kan medføre en risiko for at falde ned fra et højt sted. Det har altså intet med din styrke eller teknik at gøre, så du kan stadig ligge og trille rundt på maven, fortæller Malin Möller og fortsætter:

- Nogen fraråder kampsport og andet som gør, at du har meget nærkontakt med maven, men jeg er overbevist om at de kvinder, som allerede dyrker kampsport, ved hvordan de skal tilpasse deres træning til en vis grad. Si può anche trovare qualcosa, che sia di buon auspicio o che non sia di buon auspicio.

L'allattamento sotto le gravidanze ha le stesse caratteristiche di quelle degli altri, dice Malin. È possibile che si possa fare ricorso alla riabilitazione dopo il parto.

Kan può fare la mave, se è incinta?

- Sì, può farlo. Gli esercizi di ginnastica visiva sono importanti per la massa corporea e un'altra è più forte. Gli addominali e gli addominali sono sempre più difficili da fare con i bambini in gravidanza, anche se i ritmi di lavoro delle donne più anziane si adattano a quelli della madre. Gli stili di Øvelserne non sono solo quelli del nucleo centrale. Ad esempio, può funzionare benissimo con l'attivazione del coremuskulatur interno quando ci si mette di traverso a un pilatesbold e si cerca di mantenere l'equilibrio.

Trovi un tipo di allenamento o un tipo di livellamento che sia più facile da mantenere quando sei incinta?

- È possibile fortificare il nucleo del corpo e trovare le mavomuschere indre, dure e stabilizzanti. Per questo motivo, sono stati creati alcuni livelli di alimentazione che rafforzano e attivano il nucleo del corpo. Den bliver ekstremt meget den bærende del efter fødslen. Se avete un nucleo solido, allora potete fare un'analisi dei muscoli e dei muscoli più piccoli per ottenere un risultato migliore, e così potete fare un risultato migliore. La scabbia si manifesta anche con il "taber bagdelen" dopo la gravidanza. Det skyldes at vægtforskellen bliver anderledes med en stor mave, og ballemusklerne aktiveres ikke helt så meget. Anche se il bagel e la panchina sono di ottima qualità, il bagel è sempre più importante.

Ma come si può fare?

- È un fatto individuale, si può trarre in ogni giorno, se si vuole avere una visione di insieme o se si ha una visione di insieme in un giorno di gravidanza. È un bene che si tratti di un'attività di ricerca con diversi livelli di intensità e di volume, perché la ricerca è un'attività che si trasforma. Le donne, che hanno iniziato a trarre i loro insegnamenti, sono sempre più preoccupate per le loro esigenze di trarre i loro insegnamenti.

Come si può fare per avere il primo o il più libero accesso al træning, quando si è gravidi?

- La cosa più importante è che si deve aiutare, se si è abituati ad usare il cibo. Cercate di capire se riuscite a trovare le soluzioni migliori. Non è detto che non si possa prenotare una volta con un træner gravidico o con un træner mammografico. Andate a fare un giro in palestra, dove potete fare tutti i træner, e datevi dei consigli.

Come si può ottenere un risultato da una gravidanza?

- Se vuoi, puoi trovare qualcosa che ti piace e che può essere bevuto. Si tratta di un'ottima soluzione quando le sinergie si verificano in un'area di lavoro di un certo livello, come quella della maestra Malin Möller.

Se sei in contatto con Malin puoi inviarle una mail a malin@crossfittelefonplan.se.

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