Træningsprofilen Lofsan: "Hverdagsmotion er vigtigere end vi tror"
Lovisa "Lofsan" Sandström ha avuto un'esperienza di træning da diversi anni. In un serpentone su Sportamore la fortifica su ciò che è lontano da lei, e quando si muove il movimento, tutti si muovono.
Lovisa Sandström è da molti anni conosciuta come træningsprofilen Lofsan ed è da molti anni che ha un atteggiamento di fiducia, di coesione e di forza nei confronti del træning, dell'immersione e della generosità del velbefindende. Hun sætter nu fokus på, hvordan vi kan bevæge os mere i hverdagen.
- Motion i hverdagen er vigtigere end vi tror. Mange burde fokusere mere på sundhed og livsstil end at få presset endnu en træningssektion ind i et allerede tætpakket skema. I stedet handler det om at lægge al din energi og krudt udfra individuelle forudsætninger i stedet for at føre træningsdagbog og tælle kalorier, forklarer Lovisa Sandström.
Perché ci sono molti problemi a trovare una forma di trænings che sia affidabile, vero?
- La maggior parte dei valori che si possono ottenere non sono in teoria, ma sono sempre più importanti e prioritari nella pratica. Jeg vil fortælle om, hvordan du kan implementere dine træningsvalg i hverdagen. L'ispirazione per il træning si trova in gran parte, e vi si affianca. Inoltre, è meglio che tu veda un'ispirazione per sorvegliare i suggerimenti.
Cosa c'è da fare con i consigli pratici?
- È possibile scegliere una dieta di allenamento e quindi scegliere di metterla in forma. Iniziate a cercare tre gange su un'altra dieta e a fare un po' di allenamento. Iniziate dopo a trarre da holdtræning o da un'altra parte, se non avete voglia di trarre. Per molti è importante che si vada da un'isola a un'altra per avere un'ottima forma fisica in un'isola che si trova in una zona isolata e che, allo stesso tempo, sia in grado di offrire un'ampia gamma di servizi per i bambini, per le donne e per i giovani:
- Det samme gælder for kosten. Se non hai un motivo valido per dare priorità a un costo elevato, è giusto che tu prenda in considerazione una parte del costo. Iniziate a cercare di ottenere un prezzo più basso, e poi cercate di forzare il vostro costo sul mercato, cosa che vi piace molto. Se ti comporti in questo modo, puoi anche dare il via a un progetto più ambizioso, ma anche a un progetto più ambizioso, che ti permetta di raggiungere l'obiettivo.
Lovisa Sandström è una fan motion in hverdagen e può aiutare gli uomini a ottenere una semplice bevægelse in hverdagen.
Come si fa a capire che è molto difficile da gestire?
- Se si tratta di un uomo che ha un'età avanzata e che ha un'arbejde ancora lunga, si può fare a meno di fare il tifo e di dare segnali a chi si comporta in modo corretto per bere. Le muschiere hanno anche la possibilità di fortificarsi, perché sono in balia di una marea che non si ferma. Se non si riesce a superare lo stress di una stalla laterale per un po' di tempo, si può fare un po' di insulina, ma l'uomo non riesce a fare nulla.
Il movimento in movimento nel suo arbejdspladsen
Lovisa Sandström sottolinea come hun er overbevist om, at det handler mere om at ændre kulturen på en arbejdsplads end at en person skal gøre individuelle forandringer. Le lettere sono state scritte quando tutti hanno partecipato allo stesso evento.
- Se si vuole che il sigillo si trovi a metà strada sotto il miglio e si inizi a stringere il sigillo, si può ottenere un risultato che sia liscio, ma che sia anche di qualità. In caso di visualizzazione di arbejdspladser, si è deciso di implementare un allarme in un intervallo di tempo, e quando questo suona, si può anche rigirare tutti i sigilli in modo collettivo. Det kan handle om forskellige types af bevægelse, men hvis du eksempelvis sidder meget foroverlænet er det bevægelser der strækker ryggen ud, som du skal lave. Hai il braccio più libero? È una borsa che si può ritirare. L'uomo ha iniziato a lavorare con le sue arbejdspladser e ha iniziato a lavorare con le sue tidspunkter e con le sue mole per små bevægelsespauser, che funzionano in modo eccellente!
"Jo mere du træner, desto mere vil du slappe af" (letteralmente: "Non è un buon segno")
Se non si parla di quali pause si possono avere durante un arbejdsdag, si parla anche di quali tipi di arbejde si possono avere, dice Lovisa Sandström.
- Le donne che lavorano ancora al computer non vogliono perdere tempo, se hanno una pausa. E chi ha un lavoro molto faticoso può anche mettersi in disparte e fare un po' di fatica. Det gestisce i tasti di controllo. È normale che ci siano delle svedesi che si trovano in un angolo della città, ma non è importante che si riesca a scavare nel resto della giornata, e questo è un fattore ottimale. È possibile bere bibeholde bevægelse in hverdagen, selvom du træner ofte.
Come si fa a evitare lo stress e l'angoscia per ottenere risultati migliori?
- En del som begynder at træne om morgenen når det ved at sove mindre, og det kan slå fejl. Søvnmangel og uregelmæssig eller forstyrret søvn kan nogen gange gøre, at du bliver mere sulten, du bliver nemmere irriteret og har mindre tålmodighed Og når du skal skabe en ny træningsrutine, så behøver du en masse tålmodighed!
