Tagliare con il rullo di gommapiuma

Foamrollern funziona inte bara som ett hjälpmedel att mjuka upp stela muskler med. Il passaporto è sempre utile per essere usato. Kolla in det här passet.

Il rullo di schiuma è perfetto per essere utilizzato per la lavorazione di stele e fette di muschio. Inoltre, è possibile utilizzare un'orma per la tv o per l'antenna. Alcuni lo usano solo per fare la spesa, mentre altri lo usano per fare un salto di qualità. Ma se ti sei fatto un culo così, prova! Den sätter särskilt din balans på prov, vilken är extra bra i exempelvis bålövningarna.

Passaggio con rullo in schiuma

Esempio 1: Armhävningar

Posizionate le braccia in posizione verticale sui rulli di gommapiuma e tenetele a portata di mano per eseguire le braccia.

Övning 2: Split squat

Posizionare una fotina su un rullo di gommapiuma e avere un po' più di lunghezza a lato. Eseguire un'operazione di scarico. Eseguire un tio repitioner e un byt sedan ben.

Suggerimento 3: caduta

Tagliare i rotoli di schiuma con båda händerna o håll den rakt ut i brösthöjd. Fare la caduta. Se si verifica una caduta, si può bloccare l'armeria sopra l'ostacolo.

Suggerimento 4: rullo di schiuma

Se avete un'ampia scelta di rotoli, potete anche prendere un paio di rotoli di gommapiuma con un'armeria di tipo raka, che si trovano più in là nel tempo e che possono essere utilizzati per la preparazione di un'armeria.

Viaggio 5: Alpinisti

Posizionarsi con l'händerna sul foamrollern in posizione di braccio. Calciare la berlina upp höger knä mot höger armbåge, la berlina vänster knä mot vänster armbåge. Håll tempot och se till att nudda vid armbågarna!

Esempio 6: Tre x plankan

Posizionare gli armbågarna (händerna när du gör sned planka eller omvänd planka) su foamrollern och bit ihop.