Dai il via al 2017! La fitnessmodellen Josefine Forsberg ha aperto una nuova sessione di allenamento che offre energia e stile. Il primo passo è un inizio di vita che permette di ottenere un'ottima qualità di vita e un buon livello di energia.
Come Sportamorekund puoi scegliere Josefine Forsberg da oggi, visto che hon è uno dei migliori modellatori del mondo! Numerera huserar hon in Barcelona där hon jobbar som fotomodell och har en egen Youtube-kanal och som bloggar på sin hemsida. Dopo che Josefine Forsberg ha iniziato a lavorare, e si è laureata in fotografia, vi ha chiesto di fare un giro di prova per iniziare la giornata con energia. L'impianto di illuminazione si trova a Kroppsstyrka, in modo da poter scegliere il luogo in cui si trova l'impianto.
Il primo giorno, con l'inizio del giorno, vi porterà a un nuovo passaggio di Josefine Forsberg. Iniziate il träningsåret 2017 dal primo giorno e fate il pieno di energia!
Scopri l'energia di Josefine Forsberg su Instagram @jossanforsberg!
Passaggio 1: Bättre hållning och mer rörlighet
Esercizio 1: Premere il nacken framåt och bakåt
Isolamento per l'inversione di marcia. 
Se si tenta di sostituire il nacken framåt con il nacken bakåt, si può utilizzare il nacken fram. Foto di un'altra foto: Privato
La cosa più importante da fare è ruotare l'ascia per cercare di ottenere un'immagine frammentata o infornata del graticcio.
Eseguire 20 ripetizioni in 2 set.
Esercizio 2: Isolamento di nacchere da sida a sida
Cercare il nacken prima su höger, poi su vänster. L'isolamento può essere migliorato.
- Il suo aspetto è leggermente svariato. È importante che tu riesca a bilanciare il tuo lavoro su un'asse di legno. Potete anche fare un salto con la corda e provare a fare un salto con la corda da un'altezza fino a un'altezza di un'altezza di un'altezza di un'altezza di un'altezza di un'altezza di un'altezza di un'ora. Non c'è niente da fare, dice Josefine Forsberg.
Esercizio 3: Rörlighet för bröstet och ryggen
Ruotare le prime asce nel telaio allo stesso modo in cui si premono le aste e le corde, come nel caso della figura. Dopodiché, provate a incorniciare bröstet, sempre premendo axlarna bakåt.
Eseguire 20 ripetizioni in 2 set.
Esercizio 4: Rorigione per il bröst o il rygg in sidorna
Ruotare överkroppen da sida a sida. Dopo che l'animale si è fermato, si deve tagliare la testa al toro per ottenere il rörelsen.
Gör: 20 ripetizioni in 2 set.
Esercizio 5: Squatrutin
Un'esercitazione per chi vuole fare un po' di fatica!
Scavate in uno squat e fate un salto con la mano su una varandra come quella che vedete in foto. L'armbågarna può essere utilizzata. Posizionare gli händerna sul segno in corrispondenza dell'antingresso e posizionare gli händerna sul bordo della struttura e nudda gli händerna con l'aiuto, come si vede dal quadro.
Dare 10 ripetizioni in 2 set.
Esercizio 6: Squatrutin med höfttänjning
Allungamento dello skön o del djup per l'höfterna.
- Sedersi in uno squat con gambe. Allungare la mano verso l'interno dello zoccolo e cercare di fermarlo. Lasciare la maglia sedan komma tillbaka långsamt e upprepa. Usare la berlina da un'altra parte.
10 ripetizioni / ben 2 set.
Risultati 7: Briga
Guardate il mondo da un punto di vista diverso!
- Scavate nella roccia e posizionate i piedi su un'altura, in modo che possiate controllare la situazione. Svanka till och tryck naveln upp i luften samtidigt som som du använder armarna för att trycka dig upp i brygga, säger Josefine Forsberg.
Posizionarsi tra 30 e 45 minuti. Utilizzare 3 gånger. 
Josefine Forsberg, la sua bionda e scura byxorna, è in vendita da Blacc! Prezzo ordinario 249 corone.
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