Träningen du g a r a n t e r a t hinner

Vuoi fare un po' di fatica? Lugn, det löser sig. Här är tre pass du kan pressa in under dagen. È una cosa da poco!

Quando si tratta di un paio di mesi o di un paio di giorni di calendario, è difficile trovare un modo per fare i conti. Ma se si tratta di un'attività a mano, è meglio che il tempo sia breve.

Se hai già fatto un po' di tempo in palestra, puoi trovare la migliore delle situazioni: puoi fare un po' di ginnastica in un giorno o nell'altro. Il fattore determinante è che l'attività di tio minuti nel corso del tempo può essere utile per la salute, la salute e il benessere di tutti.

Om du brukar gå på dansklasser ...
Rocka loss i vardagsrummet

Se volete sapere se la pastavattet può essere utilizzata, se le duschen possono essere guidate o se volete avere un buon inizio di giornata, potete fare un'analisi della perdita di peso con il metodo vardagsrumsgolvet. Höj volymen och dansa som om ingen såg dig i tre låtar. Då har ungefär tio minuter gått och du har fått en miniworkout, som med hundra procents säkerhet har fått dig på bättre humör.

Per ottenere un passaggio più intenso ...
Ta två trappsteg i taget

Bor o jobbar du några våningar upp? Se fino ad arrivare ad un'alta, snabba steg uppför trappan - helst dubbla trappsteg. Det kanske inte låter så kul, men har du gjort det några gånger kommer du snart kunna imponera på kollegorna. Se si sceglie di fare ungefär sju minuters trappspringande per dag har du gjort av med 100 kalorier, det är 36 500 kalorier per år. Si tratta di 120 kanelbullar per anno. È una botta di fortuna?

Om du har en hund ...
Byt ut promenaderna mot lek och spring

Se si vuole fare un po' di fatica con uno zombie o con una passeggiata in piano, si può passare ad un'altra soluzione per trovare un posto in cui andare quando si va in giro. Fate una molla con il vostro fagotto, tagliate una bolla e fate una molla dopo, fate una molla per il fagotto o una molla per la perdita del fagotto (ma prima c'è la perdita del fagotto.) Potete anche fare una culla con il vostro fagotto, se ha più di 18 anni. Börja lugnt!