Le migliori idee di Träningsbloggarens per i mammiferi blivande

Per Annie Dahlgren, autrice del träningsbloggen Live it, love it, det varit självklart att hålla igång träningen medan bebisen i hennes mage vuxit.
- L'idea che hålla igång sia buona per chi ha un figlio o per chi ha un figlio, è un'idea che si fa strada.
Här delar hon med sig av sina bästa gravidövningar och träningstips för dig som väntar barn.

In questa occasione è presente Annie Dahlgren, autrice del blog Live it, love it, trött, disträ och orkeslös. Därför var det självklart för henne att fortsätta röra på kroppen i den mån hon orkar när hon fick veta att hon väntade barn.

- Jag vill träna för att vara stark för mig och mitt barn och för att orka med alla livets påfrestningar. Se si tratta di un trattamento sotto le gravidanze, ci sono molti effetti positivi, ma il rischio è minore per le complicazioni sotto le gravidanze e per il rischio di un'interruzione dell'attività lavorativa. Dessutom ger träningen de självklara fördelarna som ökad självkänsla, kroppskännedom och ökat välbefinnande, säger Annie Dahlgren, 32 anni, som bor med sin sambo i Staffanstorp i Skåne.

Con le gravidanze ha fatto un po' di fatica a fare le prove di salute con l'hyllan o lo styrketränat, ha fatto promesse e ha praticato lo yoga per farsi coraggio.

- Per varje vecka som gått och magen blivit större har jag fått anpassa mig efter vad som känns bra för mig. Fram fino a vecka 28 kunde jag utan problem köra med fria vikter men strax därefter börjar det kännas fel och konstigt eftersom magstödet inte kopplades in som förr. Non è un problema se si tratta di una maschera isolata o di un kabelmaskin.

È più facile trovare un'ansa per vedere quali sono i fattori di rischio che si sono verificati sotto le gravidanze.

- Jag vet inte vet hur jag hade mått om jag inte hade tränat under min graviditet men jag vill tro att jag undkommit en del av biverkningarna med hjälp av en stark och medgörlig kropp. Träningen har hållit mina energinivåer på topp eftersom den fyller på med endorfiner regelbundet. Dessutom underhåller jag kroppen och håller den stark hela vägen och har lättare att komma tillbaka efteråt.

Annie Dahlgren ha beräknat förlossningsdatum den 8 juni och har fått många sammandragningar.

- I promotori sono in numero limitato, ma io voglio fare yoga per tre giorni in un'aula e fare styrketräning per più di un giorno in un'aula. Il mio piano è quello di fortificare la situazione fino a quando Lilleman non arriva all'osso, ma vi chiedo di vedere come va a finire. Le gravidanze fanno leva su una vita migliore, haha.


Annie Dahlgren dice che le donne hanno usato l'energia per fare il pieno di energia sotto le gravidanze. Foto: Privato.

Le foto preferite di Annie Dahlgrens con la gravidanza

• Soffitta
  
• Superman
  
• Grugno
  
• Latsdrag
  
• Benpress
  
• Marchio Raka
  

- Jag har kört mycket fokus på baksidan, eftersom det är vad som behöver extra kärlek med en mage som blir allt tyngre och senare en bebis som kommer att bäras framtill, säger hon.