Il regista Daniel Flefil: "L'allenamento è sempre più vivido di un allenamento"
Che cos'è l'egentligen mångsidig träning? Lo ha fatto Daniel Flefil, fitnessatleta. Daniel parla di quanto sia viktigt det är con l'allenamento attivo - in combinazione con il träning e il löpning - per ottenere un risultato di tränsing migliore.
Vad är mångsidig träning för dig?- Mångsidig träning för mig är att du fokuserar på all element i träningen, som balans, styrka, koordination, kondition, flexibilitet och rörlighet. Non è possibile che Jag jobbar per lui, perché è ancora più forte del mio punto di partenza. Spesso si tratta di uno dei punti più importanti, che mi permette di migliorare il mio lavoro e di fare da contrappeso a tutti gli altri.
Qual è il punto di forza di un viaggio di massa?
- Ciò che è positivo con il mångsidig träning è il fatto che tu sia veloce in ogni momento della giornata. Löptränar du utan att köra styrka kommer det förr eller senare bli problem. Styrketränar du utan att jobba på rörligheten så kommer det märkas i kroppen efter ett tag. Därför tycker jag det är viktigt att du kör mångsidig träning. È questo che porta a un risultato migliore.
Per chi passa il mångsidig träning?
- La maggior parte dei casi passa per tutti, ma se si pratica uno sport o un'attività fisica, si può fare di meglio per avere un po' di tempo a disposizione. Per chi fa un movimento intenso è un'ottima cosa, perché se si vuole fare un giro su un'isola, si può fare un po' di fatica, ma non si può fare a meno di fare un giro su un'altra sedia.
Ma è così importante per i risultati di questo tipo?
- L'Återhämtning è più viktigt di un träning. Kroppen si occupa del mio stress e del mio stress, ma ti aiuta a risolvere i problemi che si presentano quando ti allontani dal lavoro.
Daniel Flefil si allena con la forma di allenamento calistenico ed è un'ottima soluzione per la sua casa con un allenamento intenso. Följ honom här, @danielflefil.
Vad gör du när du har aktiv återhämtning?
- Jag fokuserar på att äta bra mat och fylla på med energi, jag rullar med en foamroller eller med en massageboll för att skapa blodflöde genom musklerna. Jag försöker sova en timme extra per dag också. Stretchar och kör rörlighet lite extra ifall jag känner mig "trött".
Vilka kläder tycker du är bra att köra...
...styrketräning i?
- Jag gillar att ha långa mjukisbyxor och linne. Byxorna får inte vara för pösiga men inte heller för tajta. De ska vara lagom, som man brukar säga! Per quanto riguarda le fotterie, jag ha un'idea su chi è più fortunato, oppure su chi ha un'idea su tutto.
...löpning i?
- È sotto la luce del sole e non è un problema avere pantaloncini o biancheria. Quando si arriva allo skor, si può avere anche lätta, tunna skor.
Perché non è così facile avere pantaloni corti e scarpe da ginnastica per i tuoi gusti?
- I pantaloni corti e le scarpe da ginnastica possono dare una spinta decisiva, puoi scavare in modo più sportivo e più moderno. Skorna vill jag ska vara tunna för att jag ska kunna känna marken mer, och enligt mig är vi inte skapta för att ha tjocka sulor. È possibile che l'uomo abbia una buona dose di energia per poter mangiare una barretta in un locale con una pelle di tonno, ma non è detto che l'uomo l'abbia in casa.
SHOPPA HÄR: Nike Pro
