Tre esempi di come fare per avere un alloggio sicuro
Stiv nakke, hængende skuldre og en overanstrengt lænd? È un'idea da tenere in considerazione. PT-Staffan vede come si risolve il problema.
La maggior parte delle persone che lavorano con il computer si trova in una situazione di stallo e si trova a dover fare i conti con un'immagine spenta e un'immagine di un'alta qualità. L'uomo può faktisk godt blive fri for smerten og få en flot holdning. Staffan Eklund, blogger , ci dà tre semplici consigli su come sfruttare i muscoli per ottenere un soggiorno piacevole.
Cosa si deve fare per ottenere una buona tenuta?
- Holdningen significa che il vostro corpo è in grado di sostenere il peso fino all'interno del corpo e che può essere facilmente reperibile in un'altra zona di confine, in un'altra zona di confine, in un'altra zona di confine e in un'altra zona di confine. Men står du oprejst skal du have en afslappet nakke uden at spænde i skulderbladene, en neutral lænd, knæene skal være med en skulderbreddes afstand og fødderne skal hverken pege indad eller udad. Se le donne si appoggiano a uno smule udad è più normale e non c'è niente che non possa essere fatto, ma è meglio che le donne si muovano in libertà. Ved en god holdning er det brystet som skubbes frem istedet.
Qual è il gruppo di muscolatori più forte a cui rivolgersi per ottenere un alloggio di lusso?
- Det er frem for alt mellemgulvstabiliteten. Si tratta di un'opportunità per ottenere dati statistici che favoriscano la creazione di un gruppo di persone. La stabilità dei mellemmi è legata a doppio filo ai problemi di sovraccarico e di sottoccarico e l'uomo ha a disposizione una serie di fattori che possono influire sulla stabilità dei mellemmi e su altri problemi di natura economica.
Så du mener at en svag mellemgulvstabilitet kan medvirke til, at jeg får ondt andre steder i kroppen?
- Sì, è molto semplice! In circa un'ora e mezza si è scoperto che i miei clienti hanno problemi con i nodini e si è deciso di gestire il problema in modo che le persone abbiano un'adeguata capacità di gestire la mellemgulvsmuskulatur, il che può portare a un aumento della qualità degli steder.
Trovate un trucco che potete usare nel vostro giorno di festa e che possa farvi guadagnare tempo?
- Sì! Cercate di trovare un'altra soluzione. Spænd dine mavemuskler for at få en aktiv mellemgulvstabilitet selvom du sidder foran computeren. Un metodo per regolare la ricerca di dati, è quello di fortificare la ricerca di dati che si trovano in una data o che sono stati filmati in un momento successivo. Si può anche scegliere l'ora, se si vuole che il film sia pronto in 15 minuti. Ma si può anche scavare un po' più in fretta per il computer o per il tempo di attesa, che si traduce in un tempo di attesa per l'attesa. Frisører og håndværkere står ofte op og er aktive, men har ofte stive skuldre pga. en anden belastning. E se si vogliono sfumare le skuldre e le skulderblade, è meglio che ci si metta a camminare!
PT-Staffan 3 lette øvelse for en bedre holdning:
1. Stireria con vassoio di copertura
- Styrkeroning med vægte er en god øvelse til at aktivere musklerne. Il suo livello può essere raggiunto sia da siddende che da stående, sia da håndvægte che da vægtstænger. Øvelsen forstærker både skulderbladene og skuldrene.
2. Tavola
- Si tratta di una tavola statica che protegge l'intera superficie e il terreno. È possibile attivare molti muscoli con la sua posizione.
3. Ballestræk!
- Stretcha också säte, ländrygg och höft. La sua muscolatura è in grado di lavorare su un'ampia fascia. Se si allungano i muscoli, si può anche aumentare il peso della pelle e la temperatura.
