Tre allenamenti in palestra con la TRX-bandet
Sätt axlar, rygg och ben på ett riktigt prov med PT:n Patrick Rapps favoritövningar. Non perdete tempo!
Il TRX-bandet è stato avviato da circa un anno e ha dato vita a un sistema di allenamento molto popolare. TRX:en si estende fino agli allenamenti in cui si può scegliere di utilizzare il kroppsvikt come motore finale. Il TRX:en è variegato e presenta caratteristiche di stile, equilibrio, flessibilità e massima efficacia per le persone che si allenano in diversi tipi di allenamento.- Alla mina klienter får göra övningar med TRX-band, det är enkelt och bra att arbeta med, säger Patrick Rapp, PT på Sport performance center i Västerås .
Han sostiene che uno dei vantaggi del TRX è che i primi allenamenti sono eccentrici, altri invece sono concentrici e le variazioni hanno un effetto positivo.
- Se si cerca di lavorare con i mascheratori e si vuole evitare di finire in un'area più ampia, si può scegliere di utilizzare il kroppen lite per stabilizzarsi in un periodo di tempo più lungo. Questo fa sì che il kroppen si bilanci in modo ottimale e che si riesca a stabilizzarlo con un'alimentazione di qualità.
Patrick Le tre migliori esperienze con TRX
Rodd
- È un'ottima idea con cui lavorare, fino a quando non si ha una panca o un'armeria. Arbeta genom att dra dig upp och sedan bromsa dig ned till startpositionen. Dopo l'armbågarna, si può fare un giro di pancia più lungo che mai, per evitare di correre in fretta e furia in un posto migliore.
Visitate il sito Patrick Rapps Instagram per trovare altri spunti e ispirazioni. Foto: Privat
"I"
Den här övningen är mycket bra som träning om du vill kunna lyfta tyngre. "I" è perfetta per chi si siede vicino a un dato, così che l'asse di lavoro ha la tendenza a falla. Anche chi si occupa di sport da racchetta o di sport da tavolo può avere una storia che gli permetta di ottenere il proprio allenamento in modo regolare.- Si tratta di un allenamento tecnico e di qualità, che ha un effetto positivo sull'ascia e sulla gamba. La posizione di utilizzo è la stessa per le canne da pesca, mentre la posizione di taglio è con le armi da fuoco sopra l'huvudet. È importante che tu ti concentri sul fatto che il kroppen è rak e che tu lo faccia in modo che sia più alto. È possibile fare bak con l'armarna a casa, per evitare che il ryggen diventi un problema.
Vedere il video per avere istruzioni più precise.
la "I" è da considerarsi come un'arma da taglio per l'ascia e la rugiada. Foto: Privat
Squat bulgaro
- È un esercizio molto bello che permette di mantenere l'equilibrio e lo stile. Si può fare un po' di ginnastica in piedi e si può fare un po' di ginnastica in piedi per l'equilibrio. Potrete essere stabili e rabbiosi con il vostro corpo, potrete controllare la vostra posizione e la vostra posizione. Se si attiva il sistema, si può ottenere un'ottima qualità di vita. I början kan övningen kännas svår men det går snabbt att få kläm på den. Se hai un'esperienza di questo tipo, puoi fare un salto in alto. Det bränner garanterat.
Il coltello da forno deve essere legato in modo preciso al golvet, mentre quello più piccolo deve essere usato per il pranzo. Foto: Privato.
