Tre splendidi gioielli di mare

Utfordre magestyrken! Personlig trener Victor Wolfgang viser tre gode øvelser per deg som (tror at du) har en mage av stål.

Victor Wolfgang è un trener personale di Best condition a Stoccolma. Ha un passato da bakgrunn come brigadiere professionista, ma lavora anche in un'azienda di idrettsutøvere e di mosjonister.
Lei vede tre maghi che creano un aiuto per la magistratura. Provate a vedere se siete così forti come siete!

1. Benløft på pilatesball

Fate un po' di pilatesball e armatevi di un braccio per raggiungere l'obiettivo. Le braccia possono essere posizionate in una zona rettilinea sotto lo skuldrene. Le ruggini possono essere utilizzate in modo rachitico e speso.

Gli scivoli possono essere utilizzati solo quando si hanno a disposizione le migliori risorse. Holden magen spent!

Far scivolare i panetti dal ballen e farli scivolare verso il lato. Tenere la panca in un posto vuoto. Deretter bytter du og gjør det samme med det andre benet. Se si sceglie di tenere la panca in posizione laterale, è possibile che la foto venga ritardata da un'istallazione.

- Se si allunga il braccio fino al lato in cui si è lasciato il corpo, si può ottenere una migliore qualità del corpo. Il pilatesballen for tung å starte med può essere utilizzato per ottenere cinque punti di partenza, oltre a sette punti di partenza per il pilatesballing, come suggerisce Victor Wolfgang.

2. Tærne i taket

Un'ampia gamma di attrezzi per lo stiramento dei muscoli, ma anche dei tricipiti, dello skuldre, del rygg e del grepstyrken.

A metà strada tra le ripetizioni, il kroppen assume la forma di una L, se si colpisce lo stilo e si lascia che l'opposto si sposti in modo da poterlo toccare con le dita.

- In questo caso, è possibile utilizzare un'armatura a rastrelliera e un'armatura a punta. Le frecce possono essere controllate da un numero elevato di persone che si avvicinano a uno stangone. Chi è più forte può rompere il nodo a metà e tenere il nodo a 90 gradi per poi iniziare la ripetizione.

3. Seduta a L con kettlebell

Questo tipo di esercizio è il più lungo di tutti i gradi, sia sotto forma di stilo che di smidighe. I bilancieri sono in grado di sostenere le braccia e le gambe, con una struttura più solida.


In queste posizioni è possibile stendere una parte di tessuto, anche se spesso. Chiarisci che sei un uomo imponente!

- Se non si è in una posizione di sluttposisjonen, si possono trovare anche skuldrene, tricipiti e framside, ma la cosa più importante è la kjernemuskulaturen che si sta sviluppando. Se hai bisogno di un po' di tempo con la bistecca, puoi iniziare con uno stile di vita diverso da quello attuale, seduto al tavolo con la bistecca.

Psst! Se hai delle foto di tendenza, puoi vedere le foto di Victor Wolfgangs su Instagram!