Prova di un'unica corda con Amelie Håkanssons e un'altra corda

Få treningen unnagjort på 10 minutter med den kjente personlige treneren og treningsbloggeren Amelie Håkanssons effektive økt!

Endelig er det dags for uke to av oktobers treningsutfordring "10 minutter trening"! Questo programma è stato ideato per ispirare le persone e le loro famiglie a dedicare meno di 10 minuti al giorno, mentre il loro allenamento ha dato loro più energia e più forza!

Amelie Håkansson ha fatto il pieno di energia! Scoprite anche voi come fare su Instagram @fitbyammie! Foto: Privat

Il nome è quello della trentenne Amelie Håkansson, che guida il popolare blog di fitness Fit By Ammie, e che ha scelto di mettere a ferro e fuoco i treningsøkter che possono essere utilizzati in pochi minuti. I suoi attrezzi sono stati costruiti con altri muscoli, ma sono stati anche spostati per essere trasportati da soli.

- Da keg kjøre ryggøkten den dagen jeg er støl i for eksempel bena. A Jeg piace dessuten å jobbe i intervaller, så holdt høyt tempo med kort hvilepause når du gjør øktene mine. Se si considera che si tratta di un'attività che prevede l'uso di un timer per la gestione del traffico, è importante che sia efficace", ha dichiarato Amelie Håkansson.

Come si fa a farli funzionare?

- La cosa più bella è che si può fare affidamento su un'ampia gamma di prodotti e che si può arrivare a una valutazione di questi ultimi. Se invece volete evitare tutti i problemi, potete scegliere tra le varie tipologie di prodotti, come ad esempio il "bevegelsene ordentlig" e il "minimerer hvilepausene"!

Come si fa a fare il salto di qualità?

- È individuale, ma in genere si può dire che è facile da spingere in un unico posto quando si tratta di un mago. La kanskje blir derfor øvelsen "flutterkicks" ganske hard.

È possibile ottenere un risultato migliore di quello che si ottiene con un solo tiro?

- Sì, molto bene! Si tratta di un allenamento efficace, se si considera che si tratta di un'impresa che si svolge su un'unica macchina e che si basa su una serie di muscoli diversi. Come bonus finale si può ottenere un nucleo molto forte.

Ma non ci sono altri prodotti per impostare il gioco con i trenini?

- Il primo che vedi è una specie di ryggsekk, che ha tutte le carni con un'anima, oltre a una gomma. Se si tratta di una gomma da masticare, si tratta di un ottimo investimento, che può portare a numerosi cambiamenti di prezzo!

È vero che non si può fare a meno di tenere il gioco quando si va a fare un po' di shopping?

- Ecco un mago intelligente! Potrai tenerti tutto il tempo che vorrai quando sarai in viaggio.

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Amelie Håkanssons treningsglede smitter over! Foto: Privato

Una musica da ballo motivante!

Amelie Håkanssons 3 migliori låter å trene til akkurat nå

1. Tutti gli ALT con Beyoncé

2. Non essere così timido (Filatov & Karas Remix) Imany

3. Din tid kommer (Otto Knows remix) Håkan Hellström

Psst! Prendi un bilde quando ti trovi a fare un salto su Instagram con l'hashtaggen #sportamore10. Da qui puoi vincere automaticamente il primo premio, ma devi sapere che hai un profilo aperto!

Vuoi fare un salto a "10 minuti di allenamento"? Qui trovate Emelie Hollstens økt:

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