Trendspot: Trova lo yoga nidra

Ti chiedo se non sia il caso di fare un po' di fatica nel fine settimana o spesso? Ecco una forma di yoga di tendenza, che aiuta a combattere lo stress: Lo yoga nidra.

L'ordine nidra è sanscrito e si basa sul linguaggio verbale. Derfor er yoga nidra ofte oversat til "den yogiske søvn", siger yogatræneren og eksperten Johanna Hector, der prøvede yoga nidra for første gang for 20 år siden.

- Lo yoga nidra può essere una pratica falsa, che si svolge in un momento di grande forza e in un momento di grande forza. Du kan gøre det, mens du går og sidder, men det mest almindelige er, at du ligger i en behagelig position (hvad der på yogasprog kaldes savasana eller corps pose).

Sei pronto? Qui trovate tutti i vostri yogamåtter.

Come funziona?

Se desiderate praticare lo yoga nidra, potete ad esempio dedicarvi a 20-50 minuti di esercizio su uno stelo, che serve a scavare fino a un'azione di dyb afslapning, mentre per i principianti è previsto un corso di yoga. Se si vuole che l'uomo effettui una rotazione laterale del corpo, è possibile che con l'ausilio di strumenti di visualizzazione si riesca a ottenere un risultato migliore.

- Se hai una mente multicolore, ti consigliamo di partecipare a una seduta di yoga nidra, dove lærerne ti guiderà dal vivo. Så sørg for at være komfortabel og følg lærerens instruktioner.

Se volete praticare lo yoga nidra insieme ad altri, potete partecipare al workshop di Johanna Hectors. HER tilmelder du dig. Foto: Edblads.

Fordelene ved yoga nidra

Per molti lo stress è elevato, e per questo motivo si è lasciato andare a un'attività di mangelvare. Questo può contribuire a creare problemi in altre zone del mondo. Lo yoga nidra può aiutare. La forma di yoga è stata scelta per far sì che i tre tempi siano rispettati.

- Vi lovpriser ofte tidlige morgener, men kun de færreste går tidligt i seng. Il risultato è per il lidt søvn. Si tratta di un risultato che è stato migliorato con l'introduzione di una marcia in più. Lo stress si diffonde nell'intero sistema, e il sistema digerente si disorienta. Lo yoga nidra può essere un'esperienza fantastica! Hjernen restituerer sig, og vi får en chance for at hvile, slappe af og bare være til, siger Johanna Hector og fortsætter:

- Yoga nidra er utroligt godt for hukommelsen. Undersøgelser vede, per esempio, che se si fa yoga in 40 minuti e poi si ascolta lo yoga nidra in 20 minuti, si può fare un'analisi più approfondita delle tecniche.

Perché lo yoga nidra è unico

Alcuni yoga nidra provengono da altri metodi di yoga, ma anche da altri metodi di meditazione. Pratyahara (che significa che si può scegliere tra i vari metodi di meditazione) è, per esempio, un esempio di yoga nidra, ma anche un esempio di yoga nidra, ma anche un esempio di yoga nidra!-- /* Definizioni dei caratteri */ @font-face {font-family: "Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variabile; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;} @font-face {font-family: "Roboto Slab"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1342185563 32 0 415 0;} /* Definizioni di stile */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} .MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family: "Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} @page WordSection1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:3.0cm 2.0cm 3.0cm 2.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.WordSection1 {page:WordSection1;} --> restorativ yoga og yin yoga. Per gli altri paesi lo yoga è un unico strumento.

- Un'altra caratteristica di queste forme di yoga è che la disciplina è una disciplina moderna. Se ti comporti in maniera ingenua e ti concentri sul tuo percorso di studi, puoi fare di tutto per non perdere il filo del discorso!

Vuoi fare yoga ? Potete scaricare Johanna Hectors Nidra per testare il suo metodo. Foto: Global Yoga.

A cosa serve lo yoga nidra?

Lo yoga nidra è una forma di yoga che può essere praticata da chi vuole migliorare. Poiché si tratta di una "pratica adattogena", se hai bisogno di un po' di tempo per farlo, puoi ottenere risultati migliori. Lo yoga nidra è fantastico per i principianti.

- Ci sono molti stilarter e skoler per lo yoga nidra, e tutti hanno filosofi per lo yoga e elementi per lo yoga nidra. Så vælg en lærer, du kan lide. Se si scarica e si legge lo yoga nidra, si può vedere l'opzione che passa per il letto. Per esempio, il godnat-yoga- nidra, che aiuta a scavare con le falde, lo yoga nidra, che stimola la creatività, e lo yoga nidra per i bambini, che si nutre di fumo.

Per questo lo yoga nidra è sempre più popolare

Johanna Hector era oprindeligt ikke "solgt" to yoga, men da hun fandt den rigtige form - yoga nidra - blev hun begejstret.

- Il fatto di dare un taglio è vanskeligt, e vi è ofte nødt til at blive styret af en person, en stemme eller en metode, som vi kan rumme. Så får vi en "pause fra os selv" og den indre kritiker, fortæller Johanna Hector og slutter:

- Presset og konstant "at være på" stresser os, for vi lever i en meget maskulin verden med stort fokus på præstationer. Det skaber et stort behov for hvile og afslapning. Se avete bisogno di una forma di frigoconservazione, potrete vederla.

Vuoi comprare un altro yogurt? Tjek vores store udvalg HER.

LÆS MERE: Trova la forma di yoga più adatta a te!

SHOP HER: Yogatights, yogamåtter og meget mere