Daniel Flefil, giornalista di trening: "Restitusjon er like viktig som trening" (Il riposo è come il viktig del trening)
Che cos'è l'allsidig trening? Det vet fitnessutøver Daniel Flefil. Daniel spiega come sia possibile ottenere risultati ottimali con il riposo attivo - combinato con la ginnastica e la dieta - per ottenere risultati ottimali in termini di allenamento.
Hva er allsidig trening for deg?- For meg er allsidig trening å fokusere på all elementer i treningen, altså alt fra balanse, styrke, koordinasjon, fleksibilitet og mobilitet. Det er noe jeg jobber med hele tiden siden jeg bare er så sterk som mitt svakeste punkt. Il punto più debole è spesso l'utenza del treningen, e questo è un motivo in più per cui si cerca di bilanciare le altre posizioni.
Perché è così bello con il trening universale?
- La cosa migliore è che il trening allsidig è che tu sia veloce in ogni momento. Se si perde tempo in uno stile a tre, questo può essere un problema per la sifilide e per il sist. Se si tenta di ottenere uno styrke per lavorare con la mobilità, si può fare in modo di unirlo a un'altra persona per un periodo di tempo più lungo. Per questo motivo, è importante che l'autista abbia un'esperienza di guida completa. Det er det som gir deg bedre resultater.
Come si fa a fare un viaggio con tutti i mezzi di trasporto?
- È un passaggio importante per tutti. Se si è imidlertid driver con uno sport o un konkurrerer, è possibile che questo sia un buon motivo per fare un po' di strada. Per un mosionista di alto livello è un'ottima scelta, ma non è detto che il suo gruppo di lavoro sia in grado di fare da padrone e che non sia in grado di fare da padrone.
Perché il restitusjonen è un fattore di rischio per i risultati di allenamento?
- Il restitusjon è altrettanto viktig del trening. Le croppine mi aiutano, in quanto mi aiutano a ridurre lo stress e i dolori. Se non si riesce a risolvere il problema, si possono avere problemi da una parte o dall'altra.
Daniel Flefil è titolare di una forma di allenamento calistenico ed è un esperto di questo tipo di allenamento. Scrivete qui, @danielflefil.
Come ti senti quando hai un riposo attivo?
- Jeg fokuserer på spise bra mat og fylle på med energi, jeg ruller med en foamroller eller med en massasjeball for å skape blodsirkulasjon gjennom musklene. Jeg prøver også å sove en time ekstra om dagen. Jeg tøyer litt o trener litt ekstra mobilitet hvis jeg føler meg litt "sliten".
A chi piacciono le scarpe da ginnastica?
... le stirketrene?
- A Jeg piacciono i vestiti lunghi e i vestiti singoli. Le borse possono essere utilizzate per le pose, ma anche per gli altri. È un passepartout, ma non è un problema! In fondo alla strada c'è un uomo che è un po' più grande di un uomo, oppure un uomo che è un po' più grande di un uomo.
...løpe i?
- Per le donne è meglio usare pantaloncini e canottiera. Ma se si tratta di un'attività che riguarda lo sko, è possibile che si tratti di un lettino, di uno sko di tipo tynne.
Perché è così bello il klesplagg e lo sko che si muove in base al trending che si sta vivendo?
- Il klesplagg fine e coraggioso può dare una spinta in più, può essere più sportivo e avere un "modus" diverso. Jeg vil at skoene skal være tynne for at jeg skal kunne kjenne bakken mye bedre, og ifølge meg er vi ikke skapt for tykke såler. Come pure è importante che l'uomo abbia un comportamento corretto quando si tratta di un grusveier con uno sko di legno, perché non è possibile che l'uomo abbia un'altra persona in casa.
NEGOZIO: Nike Pro
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