Treningsprofilen Lofsan: "Den daglige mosjonen er viktigere enn vi tror"

Lovisa "Lofsan" Sandström ha lavorato con il trening da un anno. Nå lanserer hun sin sjette bok, som handler mye on hvordan man kan få inn mer bevegelse i hverdagen. Sul sito Sportamore si spiega come sia possibile raggiungere le mete più lontane, e come sia possibile raggiungere le mete più lontane che si possono raggiungere.

Lovisa Sandström è stata per molti anni un'assistente di treningsprofilen Lofsan, e ha da molti anni una guida e uno snakket su trening, helse e velvære. Boken si occupa di come farvi mangiare di più in un posto come questo.

- Den daglige mosjonen er viktigere enn vi tror. Mange har behov for å fokusere mer på helse og livsstil enn å få til flere treningsøkter in den allerede fulle kalenderen. I boken snakker hun mye om hvor du skal legge kruttet i henhold til individuelle forutsetninger. Se vuoi che il treningsdagbok e i calorieri siano accessibili, cerca di capire come puoi fare per ottenere il trening in hverdagen con i tuoi soldi", spiega Lovisa Sandström.

Ma se ci sono molti problemi, come si fa a trovare una forma di trening che sia in grado di reggere?

- Mange valg du tar virker lette i teorien, men blir vanskelige å prioritere i praksis. Jeg vil lære deg hvordan du kan implementere treningsvalg i hverdagen. Det finnes ekstremt mye treningsinspirasjon, vi er omringet av det. Jeg vil hjelpe til ved å sile gjennom tipsene.

Quali sono i consigli pratici che avete?

- Per prima cosa, potete trovare una struttura per la preparazione dei prodotti, oppure potete fondere i prodotti in un centro per la preparazione dei prodotti. Inoltre, è possibile iniziare a lavorare con tre ganger in un'altra casa e a fare una sosta in un'altra casa. Se vuoi, puoi iniziare a lavorare con i gruppi di lavoro o con un altro gruppo di persone. Per molti può essere un'occasione per fare un po' di strada da un'azienda di trening fino a fondere i segmenti in un centro di trening che si trova in una zona isolata, e in questo modo si può fare un po' di strada per trovare un gruppo di persone che si trovano in un'azienda, come ad esempio un uomo o una donna:

- Det samme gjelder kostholdet. Se si va a mangiare in un posto tranquillo, è meglio fare un'ora di lezione in un gruppo. Iniziate con il treningen e cercate di trovare una soluzione, e cercate di ottenere il sostegno economico nei giorni in cui volete. È possibile anche fare un giro su una banda, che può essere per me e per i miei figli.

Lovisa Sandström è un'appassionata di daglig mosjon e vuole trovare dei clienti che si divertano ad entrare in un luogo più bello.

Come nasce la "farlig stillesittende" che hai cercato in un libro?

- Il problema è che l'uomo che è inattivo in un periodo di tempo più lungo, e che ha un lavoro fermo, è in grado di raccogliere i segnali dai bambini, che sono in grado di fornire un'opportunità di lavoro. La muscolatura è anche una fonte di preoccupazione per la presenza di una marea di acqua ferma. Si rischia di soffrire di stress quando si sta seduti per un po' di tempo, e si ha una maggiore insulina, che può essere falsata da un uomo che ha un'altra malattia.

Un'ottima situazione per la sua arbeidsplassen

Lovisa Sandström sostiene che è necessario gestire al meglio le culture di arbeidsplassen e che le persone possono scegliere di adottare misure individuali. Det blir lettere hvis alle gjør det samme.

- Se si vuole che il seggio si sposti a metà strada, è possibile che il seggio si sposti in modo da essere poco avviato e che il suo peso sia inferiore a quello di un altro. In nessuno degli arbeidsplasser è stato implementato che una persona dia l'allarme a un gruppo di persone nel tempo e che, quando suona, tutti i segmenti si oppongano a essere salvati. Det kan handle om forskjellige bevegelser, men hvis du for eksempel sitter mye fremoverlent, skal du ta bevegelser bakover. Hai scelto il mio fremover? Da er det bakover den skal. In questo periodo, l'uomo ha iniziato a pianificare il lavoro in base a queste piccole pause, e questo è un ottimo esempio!

"Jo mer du trener, desto mer vil du hvile"

Se vi chiedete quali pause avete a disposizione nel giorno di ferragosto, vi chiedete quale sia il vostro lavoro, dice Lovisa Sandström.

- Le donne che hanno un lavoro fermo per i dati, possono fare una pausa. Chi invece ha un lavoro molto fisiologico, può sedersi al tavolo e fare una pausa. Det gestisce i controlli. È importante che ci siano anche delle fessure che si possono utilizzare in un'area di lavoro, ma non importa che si tratti di un'altra persona, e questo è molto importante. È importante che vi opponiate a un'altra moschea, in modo da poterla raggiungere in fretta e furia.

Perché lo stress e i risultati delle sedute di allenamento sono così importanti?

- La scabbia può compromettere l'allenamento in mattinata se si è spogliati, e può far perdere tempo a tutti. La scabbia o la scabbia di tipo uregelmessig o di tipo forstyrret contribuiscono ad aumentare la tensione, l'irritazione e l'insonnia. E se vuoi trovare un'altra soluzione, è proprio questa la modificazione che ti aspetta!

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