I migliori consigli motivazionali di Treningsprofilene!
Avete bisogno di una piccola motivazione per entrare a far parte di un gruppo di lavoro? Ecco tre dei più importanti programmi di allenamento di Sveriges con i migliori suggerimenti motivazionali.
Ida B Olssons 3 migliori consigli per tutti gli yoger
Sul sito Ida B Olssons herlige blogg potete leggere di come praticare yoga e allenamento annuale. Trovate il suo sito.
1. Vai all'istallazione di questo articolo
- Cerca di utilizzare un programma di yoga o un programma di allenamento in lingua slava. Fare clic sul pulsante di avvio e vedere come va il giorno. Se vuoi che ti venga restituito un po' di cibo e di cibo sotto un tetto, puoi farlo anche tu. Noen ganger tar jeg en dynamisk hund hvor jeg beveger meg hele tiden, i stedet for å være stille. Jeg lar kroppen gå in det bevegelsesmønsteret som den vil akkurat i dag, sier Ida B Olsson.
2. Tør å prøve!
- Tør å prøve en ny posisjon. Du er ganske nærme bakken når du utfører yoga, så er du eventyrlig skal du ta med deg det inn i yogaen. Per esempio, se si considerano le inversioni di tendenza che si verificano quando si è uno yogi di lunga data, si può fingere di aver fatto un salto nel buio. Cerca di capire chi è lo yoga e di fare un passo in avanti!
3. La det ta tid
- L'uomo può venire in una locanda di yoga e può fare la stessa cosa. Scivolate in prestasjonen og gå inn i deg selv, tenk at du gjør dette for din egen skyld og for din egen kropp. Inoltre, se vuoi stare a casa tua, non puoi fare a meno di vedere altri posti.
I 3 migliori consigli di Lofsan per "andare in gruppo con i treninghi"
Lovisa "Lofsan" Sandström è una delle più importanti blogger svedesi che si occupano di trening e di famiglia.
1. Ha un piano
- Jeg er overbevist om at man skal ha en bra plan for å trigge motivasjonen. Mange holder på og gjør om på treningsmetodene fra dag til dag, og det er lett å havne i en optimeringsfelle hvor man hopper mellom masse ulike programmer og prøver det ene og det andre. Finn en plan og legg opp din egen plan - og hold deg til den. Opporre un piano di lavoro eccellente. Leggete bene il programma, che in sé serve a migliorare la qualità del lavoro. Hopper du fram og tilbake får du aldri følelsen av flow, at det blir utvikling over tid, sier Lovisa Sandström.
2. Varietà
- Jeg tror på variasjon. Følelsen av ro og tillit til prosessen og variert trening er viktig, men ikke at det blir for vanskelig. Se l'uomo è una persona che cerca di seguire un programma, è meglio che si accontenti di un televisore o di un cappello, e questo è un fattore positivo se si considera che il programma è più lungo.
3. Tenk mindre, tren mer!
- È una buona parte di ciò che è in grado di far vacillare il treno. L'uomo legge i profili di molti blogger o di altri su Instagram. Jeg ser derimot at mennesker noen ganger må tenke mindre på trening slik at ikke all energi og kraft går to hjernen og du dermed overvurderer det faktiske arbeidet du har gjort. Mange tror at de har trent mye fordi de tenker mye på trening, det å spise sunt og lignende, men de har ikke brukt så mye tid på selve treningen. Da blir man skuffet over at man ikke er bedre på trening eller løping, men er helt utslitt mentalt fordi man har brukt så mye tid og kraft på det.
Petra Månströms 3 consigli motivazionali per tutte le donne
Petra Månströms inspirerende løpeblogg finner du her!
1. Løp i fine klær
- Mange sier at det holder med et par gode sko, men jeg er ikke helt enig. Gode sko er selvfølgelig det viktigste, men fine og bra treningsklær er en viktig detalj som gjør at du blir motivert og ser bra ut. Når du føler deg fin vil du bli mer motivert til å løpe lengre, sier Petra Månström.
2. Musica motivante
- Jeg synes egentlig tanken på løpe langt er kjedelig fram til jeg først har kommet meg ut, så for meg er bra musikk viktig for å holde motivasjonen oppe. Inserite una lista di Spotify che vi permetta di trovare i brani più motivanti. L'analisi è falsa e mostra che i brani con più di 120 bpm sono in grado di dare vita a un'altra canzone. Jeg pleier alltid å passe på at jeg har sanger med litt høyere bpm.
3. Legg inn fart i løperundene dine
- Vedo il rosso per leggere la scoreggia nel giorno di riposo. Se si vuole che la scoreggia si verifichi, si può variare il tempo in base a diverse strisce, in modo che si possa raggiungere un tempo diverso. Det vil føre til utvikling og du vil ikke stå fast i bare et tempo men faktisk øker din "komfortable" fart.
