Trin per trin - sådan lærer du at gå på hænder
Vuoi sapere se sei ancora in grado di fare ginnastica da adolescente? Non c'è niente da fare! Helena Falk, CrossFit-stjerne, ci insegna a fare ginnastica con 5 esercizi.
La possibilità di allenarsi e di allenarsi in modo diverso comporta un enorme sforzo in termini di pelle e di gambe, ma non è facile da gestire. Vi ho contattato la CrossFit-stjernen, Helena Falk, di CrossFitAtum, per ottenere un'azione aggressiva, che permettesse all'uomo di fare un po' di hænder e di fare un po' di fatica!
Chi ha iniziato, visto che ha mangiato per un po' di tempo?
- Det afhænger naturligvis af den enkelte. En del er bange for at stå op og ned, og så må det være det første trin. Jeg plejer at bede mine kunder om - uanset om de er bange eller ej - at starte med at stå på hænder, mens de har benene på en kasse, for derved kun at belaste med halvdelen af kropsvægten, fortæller Helena Falk, som hedder @helena.falk på Instagram.
Quali sono gli strumenti da utilizzare per iniziare a lavorare?
- L'educazione è molto vigorosa. Se si va a caccia di cibo su un'asse o su un'isola, si può fare un po' di strada fino a un minuto al giorno per ottenere l'apertura dell'udholdenhed. Inoltre, è possibile consumare bevande a bassa temperatura, come ad esempio le braccia, quando si sta per andare a dormire, perché le crocchette vendono i loro prodotti.
Quali sono i muscoli che si trovano in primo piano, quando si va verso l'hænder?
- Si tratta di trapezmusklen e skuldrene, perché sono i muscoli che si muovono con la stessa velocità. In seguito, si gestisce l'equilibrio del tronco per avere un equilibrio nel tronco.
Quali sono i livelli di udfordrende che si possono raggiungere, se non si è disposti a fare un passo in avanti?
- Quando si può andare in libertà, si può scavare in profondità per andare in libertà, in disparte, in lavanderia e, in seguito, in gentilezza. Puoi anche lasciare i baner forskellige e mettere a disposizione i kegler, se vuoi, perché questo è un vero e proprio delirio, se vuoi bere da un lato all'altro e se vuoi spogliarti di tutto e di tutti. Ma è fantastico!
5 trini per poter andare a caccia di cibo
Trin 1 - Benvenute su un'asse
Posizionarsi su hænderne con benene på en kasse per evitare che si crei una barriera di protezione. Start med at stå statisk. Se hai uno stile, puoi prendere un'estremità del gulvet, sedere la parte posteriore e poi sistemarla con l'altra estremità. Quando si beve questa bevanda, si può avere un'unica arma, quando si lasciano le braccia in un angolo.
Trin 2 - Maven mod væggen
Posizionarsi su hænderne con fødderne hvilende mod væggen. Start med at stå statisk, inden du forsigtigt løfter en hånd ad gangen fra gulvet. Se hai uno stilo su questa bevanda, puoi avere un'altra arma, se ti fermi dopo un'ora di cammino.
Trin 3 - La temperatura del letto è superiore a quella dell'acqua
Scavare in un'isola con un po' di ryggen e un po' di væggen. Se vi trovate in una posizione corretta, potete lavare le gambe e far scivolare le gambe. Il resto del corpo può essere spostato in basso. Rimanere in posizione statica.
Trin 4 - Gå fremad, sidelæns og tilbage
Quando si può fare il pasto libero, si può anche bere un po' di rifiuti. Ad esempio, è possibile verificare se un par skridt frem, un par skridt til højre, un par skridt tilbage e un par skridt tilbage til sidst.
Trin 5 - Forhindringsbane
Non c'è niente da fare! Si può scegliere di passare in una forhindringsbane, con una fiammella o con una bolla di legno. Puoi anche passare a cercare i forhindringer con l'aiuto di un vægte, che puoi visitare. Un volo fantastico!
