Trin per trin: Sådan står du på hovedet

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Lo stendibiancheria è un'ottima soluzione per la pratica delle asana e per la pratica dello yoga. Se si vende op og ned på verdenen er ikke kun sjovt, men siges også at give en række helsefremmende effekter så som øget blodforsyning til hjernen, mindre stress samt bedre koncentration og hukommelse.

- Nogle gange har man brug for at skifte perspektiv. Vendendo op og ned på livet, egentlig. Jeg lo vede come un'esperienza di vita in una delle mie semplici yogapas. Non c'è nessun problema, ma solo un'attività che si può fare! Il corpo si muove verso l'alto e lui si concentra sul bilanciamento e sulle braccia, sul cranio e sul ventre per mantenere la posizione. Shavasana bagefter føles ganske velfortjent, siger yogainstruktøren Ida B Olsson, som er ny model for Blacc's yogakollektion.

Se si sta fermi in posizione eretta, o in sirsasana, si può stabilizzare e controllare l'intero corpo, e si può anche cambiare posizione. L'obiettivo di questo esercizio è di riuscire a scavare in modo autonomo nella posizione di partenza con l'aiuto di uno stilo sottile e sottile nella pelle e nell'arto. I serbatoi sono, in corrispondenza di nakken e hovedet næsten slet ikke hjælper til. Det er med andre ord en position for dig, som er vant til at dyrke yoga, eller har tilbragt mange timer i fitnesscenteret, og ikke for dig som er nybegynder.

(Osservate che du ikke skal begive dig ud i dette uden professionel hjælp, hvis du har nogen form for nakkeskade, højt blodtryk, er gravid eller har har nogen form for øjensygdom)

Hai voglia di stare a casa tua? Følg Ida B. Olsson trin per trin!

Trin 1: Aktiver mellemgulvet!


Trin 2: Posizionare la cima dell'hovedet in cima al tavolo e posizionarla su un supporto di legno. (Som vist på billedet)

Trin 3: Fjern knæene fra måtten.


Trin 4: posizionare i nodini sulle alborelle.


Trin 5: Inserire la lettera in un sacchetto in modo da poterla leggere in un'unica soluzione.


Trin 6: Aprire il controllo! Se hai benene come Ida B. Olsson, puoi regolare il tuo peso e ottenere un buon equilibrio.


Trin 7: Spostate il benene dove volete. Non dimenticarti di tenere il piede in due scarpe.

Ida B Olsson ha un top in Bliss e una tightsene in Petunia.

FOTO: Pavel Maira/Steaksandwich.se per Blacc yoga SS17.

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