#UtmanaSimon e il suo stile classico
I dag utmanar Simon Sköld dig på en övning som ofta används för att mäta riktig styrka. Chi sono i ripetitori?
Varje dag den här veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur många repetitioner han gör i varje set. Se om du kan utmana honom!Questo allenamento è un genomkörare.
UTMANING 3: Mento
- Simon Sköld dice: "Questo è un allenamento che ha una buona base di partenza e che fa sì che le gambe si muovano bene".
La posizione di partenza per il mento è sempre più alta. Se si vuole che l'armeria sia più piccola di quanto non lo sia l'asse, è necessario che il mento si muova verso l'alto per evitare che l'armeria o la ryggen si muovano.
Consigli:
- Ju bredare du håller, desto jobbigare blir det. Försök att göra en samlad och kontrollerad rörelse där du aktiverar bålen medan du drar dig upp men håller underkroppen stilla, säger Simon Sköld. 
Hakan ha scelto di fare una ripetizione di tipo godkänd.
Ripetitore:
-Se sei stark som kille bör du klara minst fem. En vältränad person bör göra tio tycker jag. Jag tränar nu med en tiokilosvikt runt midjan och klarar åtta repetitioner, men mitt mål är tio.
Quanti menti puoi trovare? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!
LÄS MER: Intervallo con Simon Sköld e il suo primo incontro
LÄS MER: Utmaning 2: väggång
Il giorno dopo si terrà l'incontro 4 di utmaningen, per favore, non perdetelo!
