#UtmanaSimon da marklyft

Avsluta veckan med att lyfta rejält tungt i gymmet! Il giorno del tuffo è un giorno in cui la carne viene trasformata in una grande varietà di prodotti.

Varje dag den här veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur hur mycket han klarar. Se om du kan utmana honom!

Incontro 5: Marklyft

- Jag tränar alltid tekniskt enkel styrketräning så att jag köra själv på gymmet utan assistans, övningar som jag utan problem klarar av och känner mig trygg med. Jag brukar ha två rena styrkepass i veckan. Marklyft tränar jag eftersom det ger styrka på ett sätt som både hjälper mig i vardagen och en helkroppsstyrka som ärskilt bra i brottningsmomenten i MMA, säger Simon Sköld.

Simon Sköld vuole fare un salto in alto con i suoi giocatori, per poter fare un salto di qualità.

Suggerimenti:

- Jag har tränat så mycket marklyft att jag kan köra med raka ben. Det ska du inte börja med. Se till att du har en braknik innan du börjar lyfta. Det är a och o i den här övningen.

LÄS MER: Så här gör du marklyft på crossfitvis


Il marklyft è un metodo di allenamento che consente di ridurre i tempi di allenamento.

Ripetitore:

- I marklyft bör du som riktigt bra tränad kunna lyfta din dubbla kroppsvikt, det är ett bra riktmärke, säger Simon Sköld.
Han pesa 72 chili e può pesare 144 chili.

Kan du också lyfta dubbla din kroppsvikt?Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

LÄS MER: Intervallo con Simon Sköld e il suo primo incontro
LÄS MER: Utmaning 2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Chins
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudståendemed dipp