Joggar du bara samma gamla runda, gång efter gång? Då kan en bok kan ge ny inspiration, så att löpningen blir roligare - och mer effektiv. Primavera e via!
Stora löparboken för kvinnor
di Lovisa Sandström e Jessica Almenäs
Lovisa "Lofsan" Sandström e Jessica Almenäs, che hanno come hobby la primavera, hanno ideato un libro per le donne. In questo libro si vuole aiutare tutte le donne di età compresa tra i 15 e i 55 anni a preparare il cibo sotto la pioggia e a renderlo intelligente, in modo che le apparecchiature siano più leggere e che i cavi durino di più. Di seguito vi forniamo alcuni suggerimenti su alcuni stili di allenamento che possono essere utilizzati per completare l'allenamento, per far fronte a problemi di salute, per fare ginnastica con il materassino o per fare ginnastica sotto e dopo la gravidanza.
Yoga e jogging: La combinazione ottimale di allenamento
di Tia Jumbe e Jenny Sunding
La combinazione di yoga e jogging dà risultati straordinari, in quanto consente di raggiungere i risultati di un'attività fisica. Con lo yogan si può ottenere un'ottima flessibilità e un'ottima resistenza, mentre con il löpning si può ottenere un ottimo risultato con lo yogamattan. Den här boken vänder sig både till dig som vill klara av dina första fem kilometrar och dig som siktar på milen, samt dig som vill komma igång med yogan och hitta yogaformen som passar just dig. I boken finns kombinationsprogram att följa, beroende på vad just ditt mål är.
Il programma completo di cucina e maratonboken: Så springer du snabbare, längre och smartare
di Thurgood, Sapstead e Stankiewicz
Se si segue un programma di allenamento per imparare a percorrere un chilometro o una maratona, si trova un libro da leggere. Il programma è stato scelto in base a un'ampia gamma di fattori, tra i quali il funzionamento della macchina, i förberedelser e la qualità del prodotto per lo scavo, che può essere utilizzato per la produzione di energia, il supporto per il trasporto, che può essere utilizzato per acquistare i muscoli che sono ottimali per la produzione, che può essere utilizzato per la produzione e che può essere utilizzato per la produzione e che può essere utilizzato per la produzione per ottenere un'ottima motivazione. In lingua svedese.
Veloce dopo i 50 anni: come correre forte per il resto della vita
di Joe Friel
Ålder är bara en siffra, de enda siffror som betyder något är vad klockan stannar på efter ett lopp, hävdar bokens författare Joe Friel. Det här è un libro per chi cerca di capire come funziona l'utenza, se si tratta di löpare, di elencare, di skidåkare o di simmare, o se si tratta di trovare un'altra soluzione per passare il traguardo dei 50 anni. Qui troverete le informazioni relative al trattamento intensivo, al mercato dello stile, ai tester e ai costi, oltre a un'analisi dei fattori di rischio per i quali la popolazione si sta riprendendo annualmente il proprio lavoro. In inglese.
Allenamento della forza per i corridori Evitare gli infortuni e aumentare le prestazioni
di John Shepherd
Gli sciatori possono migliorare la loro capacità di allenamento, mentre chi corre può trarre vantaggio da un'unica strategia di allenamento che consenta di prevenire gli infortuni e di migliorare le prestazioni degli sciatori. L'e-boken contiene solo testo, ma anche alcuni disegni che illustrano gli olivi. Alla kapitlen lär dig sätta ihop ett program som håller dig i form, förbättrar din teknik, stärker kroppen och lär dig bra uppvärmningar och hur du får bättre kondition - så att du i slutändan blir en snabbare och starkare löpare. In inglese.
