Variate il vostro comportamento!

Udvikl dig som løber ved at variere dit træningsoplæg. Løbetræneren Kenth Svensson fornisce consigli su tutte le tipologie di løbepas.

Se hai un'idea di come comportarti per questo problema, è importante che tu sappia che l'uomo può sentirsi a proprio agio con gli altri. Ma per avere un udvikles, potete udfordre da soli. I den sidste del af Ferieløb! Con i nostri ospiti, puoi vedere come comportarti per ottenere un risultato efficace e consigli per un trattamento efficace della pelle.

- Vov a udfordre dig selv selv in nogle træningspas. Non c'è niente da fare, anche se si tratta di un'oratrice che si fa male o di un'oratrice che si fa male come quella che ha scavato. Per i selvfølgelig è importante che tu veda dove puoi scavare da solo sotto un'unica fonte. Når vel løber løbet, kan det måske være at du ikke tør, siger Kenth Svensson, som skriver en populær løbeblog, inspirer på Instagram og driver Löpcoach.se.

Per un efficace lavoro di trarre vantaggio per variare il proprio lavoro

1. Fartleg

- L'ordine di scoreggiare è un'idea originale in lingua svedese e si trova anche nell'entroterra. Fartleg è il modo in cui l'ordinamento sigla, in modo che vi leghiate a farten lidt mere uregelmæssigt end hvad intervaller plejer at være. Vi liderà anche solo un po' di male, ma non vi farà mai mancare un po' di fortuna, anche se non è il caso di fare il giro del mondo. I nostri fantastici piatti sono un'ottima cosa! Questo può essere un ottimo modo per far sì che tutti i "turchi" si spostino su nogle tilfælde e per far sì che si possa premere su una semplice struttura di intervalli", dice Kenth Svensson.

Intervalli corti

- La scabbia può essere un buon intervallatore, poiché l'altezza è breve fino alla prima pausa. Det passer jo også og bliver også en mere positiv måde at tænke på. La durata degli intervalli può variare in modo naturale, ad esempio scegliendo l'intervallo classico 15/15 o 30/30, a seconda che il paziente presti attenzione a 15 settimane e si fermi a 15 settimane, oppure che il paziente presti attenzione a 30 settimane e si fermi a 30 settimane. La gli intervalli sono di 3-4 minuti di lunghezza e i tempi di 2-3 sæt con un intervallo di un minuto e mezzo. Glem ikke ar varme op!

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