Variate la vostra posizione!

Utvecklas som löpare genom att variera dina träningsupplägg. Löpcoachen Kenth Svensson ger tips på enkla och roliga löppass.

Se si vuole migliorare l'efficienza del proprio sistema di trasporto, è importante che si riesca a trovare un modo per farlo e che si riesca a farlo con gli altri. Ma per evitare che tu possa utilizzare le lezioni, è necessario che tu utilizzi un po' di tempo. I den sista delen av Semesterspring! Con gli Snabba fötter puoi vedere cosa puoi fare per ottenere un'esperienza di lavoro con i tuoi studenti, e puoi trovare consigli su come ottenere un'assistenza tecnica efficace.

- Se si utilizza lo scavo in un unico passaggio, è importante che l'orso sia sempre più piccolo o che sia più facile da raggiungere. Per chi guarda, è meglio che si metta a testa in giù per vedere se il mio corpo è in grado di scavare sotto la pioggia. När du väl springer loppet kanske du annars inte vågar, dice Kenth Svensson, che scrive un blog popolare, ispira su Instagram e guida Löpcoach.se.

Un'efficace fornitura di strumenti per variare l'offerta di lavoro

1. Fartlek

- L'ordine fartlek è un ordine faktiskt svenskt e si estende anche a utomlands. Fartlek è il modo in cui l'ordine si basa sul fatto che si può prendere un fartlek lite in un unico posto e che gli intervistatori non possono fare nulla. Vi è anche la possibilità di spuntare un po' di fumo tra i vari lembi di terra, per evitare di trovarsi di fronte a un'altra persona o a un'altra ancora. Bara fantasin sätter gränserna! Questa può essere un'ottima occasione per "våga" öka farten vid några tillfällen utan att att vi känner oss pressade i ett mer strukturerat intervallpass, säger Kenth Svensson.

Intervallatore Korta

- Många gillar korta intervaller eftersom det alltid är nära till nästa vila. È una cosa che fa male e che è un aspetto positivo da affrontare. Le dimensioni degli intervalli possono variare in modo naturale, ad esempio si può scegliere tra le classiche categorie 15/15 e 30/30, che si riferiscono al fatto che il cliente si abbassa a 15 anni e si avvicina a 15 anni, mentre il cliente si abbassa a 15 anni, oppure al fatto che il cliente si abbassa a 30 anni e si avvicina a 30 anni. Se si sceglie un set intervallato, è possibile scegliere tra tre o più minuti di durata, mentre se si sceglie un set intervallato, è possibile scegliere tra tre set e un intervallo di minuti tra i vari set. Non perdete l'occasione di fare un giro!

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