Förra året deltog Maja Tesch i swimrunloppet Ö till ö för första gången. Och vann. Här ha parlato di come si possa praticare un'attività sportiva di qualità e di come si possa migliorare la qualità della corsa a nuoto.
Il tutto per combinare l'allenamento e la simulazione. Maja Tesch, 26 anni, di Stoccolma, è una delle tante persone appassionate di sport, e ha visto il suo sogno di diventare un'atleta naturale. Förra året ställde hon första gången upp i Ö till ö ihop med rutinerade Annika Ericsson. In questa gara di 75 chilometri di lunghezza, che ha un tragitto di 65 chilometri su 26 miglia e una simulazione di 30 chilometri in un campo di gara, sono stati affrontati i più grandi campioni del mondo di swimrun 2015. Oggi si trova a Maja Tesch sjöbod på just Utö.
- La mia famiglia si è trasferita a Utö e tutto è andato avanti per un'ora e mezza, quando lui e la sua famiglia hanno partecipato alla gara di nuoto di Utö. Jag började crawla två veckor innan tävlingen, vi var usla simmare, men vi slutade på fjärde plats och kvalade in till Ö till ö, berättar Maja Tesch.
A Utö ci sono diversi modi per simulare il cibo. Foto: Privat
Nel momento in cui hennes kusin tackade nej till sin plats trodde Maja Tesch att inte skulle bli något lopp för hennes del, eftersom hon inte hittade en ny lagkamrat. Sotto la luce del sole, hon si è immerso in uno swimrunlopp ihop televisivo con Mats Andersson, uno dei più importanti fondatori di Ö till ö-loppen, e una vecka innan starten di Ö till ö hörde Annica Ericsson, che ha chiesto a hon di entrare a nuotare nel suo lag.
- Hennes lagkompis aveva gjort sig illa och hon hade blivit tipsad om mig. Vi hann bara ses en gång innan loppet, då simmade vi ut och mätte upp hur lång linan mellan oss skulle vara. Vi è stato favorito direttamente, così avete potuto fare una gara di corsa a distanza con un'unica pressa a pressione, e questo è stato molto bello! È stata un'ottima prova quella di correre insieme ad Annika, che è davvero straordinaria.
75 chilometri, quanto è grande il lavoro?
- Se jag sotto gli occhi di tutti si fosse preoccupato di capire quanto fosse impegnativo il percorso, avrebbe potuto fare un salto in avanti, haha. Jag stängde bara av hjärnan och fokuserade på att fortsätta simma och springa tills jag var i mål.
Det visade sig vara en vinnande taktik?
- Ja, så himla kul! Da Utö fino a Härstammar, dove i sentieri sono diventati sempre più grandi, ma tutti i giorni si sono trasformati in un'unica struttura per il mio cranio. Det var en cool känsla att komma upp till sista löpningen på Utö, folk hade åkt från sina jobb och stod och hejade och high fiveade när vi sprang in i mål. Det var mäktigt att känna att jag klarade av mer än jag trodde. 
Annika Ericsson e Maja Tesch hanno iniziato a seguire il percorso da Ö a ö. Foto: Jakob Edholm
Come si fa a nuotare in fretta e furia?
- Che si tratta di un'esperienza straordinaria. E poi è tutto a posto. L'unica cosa che si può fare è una sedia a rotelle, una ciabatta con cui si può fare un'ora di corsa in mezzo alla strada o un par skor con cui si può fare un salto in terrazza. Questo è il motivo per cui tieni conto di questo aspetto per poter scavare in profondità. Il modo migliore per trovare un punto d'incontro tra öar e springa in un terreno obanad è che tu sia in sintonia con la natura. Si può scavare in fretta e si può fare di tutto per poter vedere la natura.
Jag trodde det krävdes mycket utrustning för att köra swimrun?
- Det finns olika hjälpmedel du kan. In primo luogo, ci sono solo persone che hanno una struttura simile, ma anche altri, come ad esempio il fatto che il nuoto è un'attività che richiede un'attenzione particolare, ma anche un'attenzione particolare per il nuoto. Se sei troppo forte nell'armarna, puoi avere dei paddlar su un'altra barca, e questo ti permette di simulare un'azione di snabbare. Puoi anche avere un dolme, un flytredskap che si trova in un posto dove puoi simulare. Head har bra sådana!
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C'è una tendenza a correre a nuoto con un minimo di allenamento?
- Jag tror att folk insett att de inte behöver så mycket saker. Sebbene i tuoi migliori gregari, da un po' di tempo a questa parte, ti consigliamo di fissare o di fare una tripletta con tutto ciò che è stato fatto in più di un byte. E poi c'è un'altra genvägar che si occupa di snabbare, ma si tratta di un'operazione che non ha nulla da invidiare alle altre. Satsa på en bra dräkt som är specifik för swimrun, Head har precis kommit med sin nya dräkt Aero som är väldigt bra, jag kommer tävla i den under sommaren.
Maja Tesch e Annika Ericsson hanno percorso 65 chilometri di distanza su öar e altri tre chilometri sotto Ö till ö. Foto: Nadja Odenhage
Avete visto che avete fatto il pieno di energia fino a un början?
- Nej, jag sprang alldeles för hårt när jag började springa för fyra år sedan. Det var aldrig kul, jag fick halsbränna och mjölksyra och varje meter var en kamp. Men sedan sänkte jag farten och då kunde jag börja njuta mer av löpningen. Il miglior consiglio per migliorare la qualità dell'alloggio è quello di avere un'ottima qualità di vita e di fare in modo che gli uomini si sentano a proprio agio. Fino a quando non si arriva in lunken e non si è ancora arrivati a questo punto!
Volete aiutarmi con la simulazione?
- Sì, mi sono avvalso dell'aiuto di Rasmus Regnstrand, che è sempre stato un po' troppo esigente in fatto di nuoto, e che si è seduto in mezzo alla strada. Jag trodde ju att jag var ganska bra på att simma men insåg snabbt att jag höll på med någon form av vev med armarna som drog mig framåt. È proprio un bel bocconcino! Jag tror att löpning handlar mer om att mata kilometer, men med simningen kan det vara bra att få lite hjälp.
Berätta hur du tränar!
- Il mio viaggio varia in modo diverso a seconda di come si presenta la mia vecka o di come si presenta. Ibland tänker jag att jag ska göra ett strukturerat schema men det är alltid något som dyker upp. Per noi è il più grande dei simning e dei löpning, che è il più importante, ma anche il più grande dei loppen. Jag har minst en vilodag i veckan och kör ungefär tre hårda pass där jag utmanar mig lite mer, med till exempel intervaller, och resten blir mer mängdträning. Jag tycker om transportlöpning! Sono partito per un corso di formazione e, a un certo punto, ho deciso di fare un giro, ma non è stato possibile raggiungere il centro di Suuntoklocka per un chilometro e mezzo. Jag brukar tänka på att variera mina pass så att jag inte springer samma runda i samma time.
Quale è l'anello di congiunzione che si può usare con noi?
- A luglio andrò in Svizzera per nuotare in Engadina e ad agosto andrò a nuotare ad Ångaloppet o a Sandhamn. A settembre, invece, si può fare una tappa a Ö fino a ö, perché è il momento in cui si ha più tempo a disposizione. Jag ska simma med en tjej som heter Bibben Nordblom som vunnit tre gånger, det ska bli kul och utmanande. Da quando è nato il början, jag si è divertito con lo swimrun, ma quando è arrivato il momento di fare un po' di fatica, ha iniziato a bere! 
Seguite Maja Tesch su Instagram @majatesch e ispiratevi aras per trovare un'esperienza di nuoto! - Jag può rielaborare Ö fino a uno sprint che è un banale e leggero banale per chi vuole provare. Eller Sandhamn Swimrun i Augusti som kommer bli riktigt fin, säger hon. Foto: Linus Ahlberg
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