Sandra Lönn è la migliore in tutto il mondo per quanto riguarda la stampa. Här delar hon med sig av sina bästa tekniktips!
Come si fa a legarsi a un tavolo?
- Si può scegliere tra il vetro di copertura, l'antinganno se si vuole che il vetro di copertura venga utilizzato o se si vuole che il vetro di copertura venga spostato. Sedan può svanka upp, trycka in rumpan upp mot skulderbladen och sätta fötterna stadigt i marken så att du kan sedan kan trycka upp med benen. Se si sceglie di toccare il nodo di stången, si può provare ad aggiustare il nodo di bröstet in modo da poterlo aggiustare con il kroppen. Toccare la t-shirten e premere la t-shirt. Se si è in grado di spogliarsi con il bröstet sotto la zampa, si può svagare leggermente.
Se sei in viaggio, come puoi fare per andare in giro con la macchina?
- Puoi provare a leggere il mio corpo con la sua sedia, ma anche ad avere un sacco di soldi in tasca o in armeria, così da avere un sacco di soldi in tasca. Det finns olika sätt att bänka, jag och min karl bänkar olika. Han si è appoggiato all'armbågarna e la sua gamba si è fermata a metà strada tra i due braccioli, mentre jag si è appoggiato all'armarna e ha fatto il giro del mondo, ma anche la sua gamba si è fermata a metà strada tra i due braccioli. Se non si vuole che l'uomo si metta a litigare, è meglio che si sappia se si è stark in bröstet o tricipiti.
Sandra Lönn è una donna che lavora nel settore della stampa. Un lavoro da sballo! Foto: Jukka Saunamäki
Ma è vero che è un problema per lui?
- Nja, gli andningen possono variare individualmente. Jag si mette in acqua su vägen ned och trycker ut luften när jag pressar stången uppåt. Jag tror att andningen sker ganska automatiskt.
Ha un'idea di cosa fare quando si tratta di un'impresa?
- Se l'uomo non riesce a stare fermo in una pressa da tavolo, può avere un dispositivo di controllo per raggiungere le stelle che gli permettono di ripetere il lavoro. Jag använder en slingshot eller en SuperRam, det är en grej jag drar på armarna med en tjocka linda över bröstet. Questo permette di aiutarsi con la parte inferiore della gamba e di poter spostare i vikter più alti in modo da renderli più leggeri. Jag tränar med slingshot eller SuperRam när jag känner att jag är trött eller vill låta armarna känna på lite högre vikter.
Per questo motivo, è importante che si använda handledslindor per far scorrere le maniglie e ett lyftarbälte per far scorrere le ryggen. Jag skulle aldrig träna bänkpress utan bälte, det får mig att känna mig trygg.
Come si può fare per avere un'altra visita?
- Det kan du göra när du känner för. Se si lavora con un numero limitato di ripetizioni e se si fanno da 10 a 12 ripetizioni, si ottiene un risultato migliore, mentre se si fanno due ripetizioni con un numero elevato di ripetizioni, si ottiene un risultato migliore. Se si tratta di una tunga vikter, si può arrivare a un massimo di tre ripetizioni. 
Il kraftvrål inan lyftet può aiutare a trovare un'altra persona. Foto: Jukka Saunamäki
FAKTA
Nome: Sandra Lönn.
Anziana: 40 anni.
Luogo: På Åland.
Famiglia: Maken Ove Lehto, che lavora nel settore della stampa e dello styrkelyft.
Yrke: Möbeltapetserare, driver egna firman Rosa verkstan.
Merito: Femfaldig världsmästare i bänkpress. Persona più adatta al viaggio: Knäböj 205 kilo. Bänkpress 240 kg. Marklyft 172,5 kg. Totale 570 kg.
