Varm op med yoga - 3 livelli di benessere

Lo yoga, in presenza di træningspasset, fa saltare in aria i muscoli stivi, fa perdere i capelli e fa in modo che tu riesca a raggiungere il tuo obiettivo. Yogien fra fjeldet, Therése Furudal Hydén, consiglia su tre fede øvelser.

Therése Furudal Hydén significa "Yogini di montagna di Åre".

Dopo molti anni di intenso allenamento come istruttrice di fitness, Therése Furudal Hydén ha trovato un po' di skader e di problemi con il kroppen. Ha portato a una fase di allenamento, in cui si è riusciti a restituire e a trovare un punto di vista mentale. Løsningen blev yoga og ligesom så mange andre yogafrelste, oplevede Therése Furudal Hydén en følelse af at have "fundet hjem".

Da qualche anno si trova ad Åre, dove si occupa di yoga su una piattaforma completa e guida l'azienda Yogastories.

Du bor i Åre som har et helt fantastisk miljø og natur. Vuoi fare yoga a casa tua?

- Jeg dyrker meget yoga i fjeldmiljøet. Det er det, som er så unikt heroppe. Per questo motivo ho partecipato a un weekend di yoga con Johanna Ojala (træner i langrend, red.). Da lavede vi en supertur kombineret med yoga, hvor vi anvendte fjeldet til vandring, yoga og lidt af det som deltagerne havde lyst til at lave.

La posizione "bjerget" è un passaggio obbligato verso il milione di euro!

- Jeg plejer faktisk at sige, at man kantte mange positioner til som sker udendørs. In un momento in cui si è indecisi, non c'è più nulla da forzare, ma gli udendørs sono un'unione, un'esplosione, un'esplosione di persone. Perché non si può fare a meno di guardare il mondo? Perché è sol, varmt o masser af myg? L'uomo deve cercare di trovare un punto d'incontro tra i vari aspetti mentali.

Hai creato il famoso profilo Instagram @yoga_stories. Che cosa ti piace?

- Una ragazza ha detto a Mig: "Sei una rockstar dello yoga. Ma è anche un po' più grande per i rammolliti". Haha! È un'unione di odio e di sofferenza. Tutti i tipi di attività, da quelle più semplici come il drikke e il træning, fino al vino, si svolgono in un ambiente naturale e lo yoga è selvaggio. Per noi lo yoga è in tutti questi elementi della vita. Le persone in carne e ossa hanno sempre un gran numero di krav e præstationer nella loro vita. Jeg vil sprede et syn på livet, hvor der lidt mindre af sådan noget.

Per quale motivo è importante fare yoga in un giorno di vacanza?

- Per ottenere una maggiore quantità di bevande e per aprire le porte alle bevande. Quando poi si tratta di un passo o di un'altra cosa, è possibile trovare tutti i punti di riferimento per la bevanda e tutti gli altri punti di riferimento che si trovano nello stile.

Yogastories 3 Opvarmningsøvelser inden træningspasset

- Il suo negozio di strumenti per la circonferenza del corpo è un negozio di strumenti per la circonferenza del corpo. Si tratta di un'attività che consente di ridurre la tensione mentale all'interno di un tratto di strada o di un tratto di strada, dice Therése Furudal Hydén.

1. Il pranzo

Foto di alcuni træningsøvelser: Sara Rönne. Le fatturatrici sono state taggate in una palestra di lusso presso l'Holiday Club di Åre, dove Yogastories porta le loro classi.

Per questo motivo è possibile assumere questa posizione: Den si occupa di tutti gli aspetti, si preoccupa di individuare i motivi per i quali si è verificato il problema e di creare un circolo virtuoso.

Sådan gør du: Tag et stort skridt bagud med den ene fod. Bøj knæet, skyd hoften frem, løft hjertet og læn dig lidt bagud. Fai un braccio con la borsa.

2. Allungare la mano con una torsione

Per questo motivo è possibile mantenere questa posizione: Si abbassa il braccio e si ruota il braccio in avanti.

Sådan gør du: Posizionarsi nella stessa posizione di prima, ma la parte più bassa del corpo deve essere più bassa. Ruotare la parte posteriore della panca in posizione orizzontale. Allungare un braccio verso l'alto e girare il braccio verso l'alto.

3. Squat malasana

Per questo motivo si può assumere questa posizione: Si appoggiano su fodleddene, hoften e brystkassen.

Sådan gør du: Gå ned i et djup knæbøj, hvor du sætter dig så dybt som du kan. Con un'altra mano sul tetto e un'altra ancora sul tetto, apri un'albuena sul soppalco.

Mantenere la posizione per 8-10 secondi. Posizionare tutte e tre le ante su un lato e portarle sul lato opposto.

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