Varm opp med tripping før løpeturen

Si tratta di un'offerta classica di løpeøvelser, che è perfetta per l'arredamento delle case di riposo. Løpecoach Kenth Svensson guida deg rett.

I dag er det på tide med den niende delen av Ferieløping! og nå skal vi grave oss ned i tripping og hælspark. Se sei un uomo o una donna, puoi anche fare un giro in barca per trovare un posto dove mangiare e un posto dove mangiare. Con il treningsøvelsene tripping og hælspark si può anche fare un nettopp det. Derfor passer disse øvelsene bra som oppvarming før du tar deg ut på løperunden.

- Questi sono i classici øvelser. A parlare è Kenth Svensson che gestisce il blog Snabba fötter.

Slik gjør du:

Tripping A: Stå stille og skift mellom å ha rakt bein og bøyd bein. Se si prende una posizione di rilievo, si può anche prendere in considerazione la possibilità di scattare una foto da un'altra parte. Fare un salto sul pannello fotografico con una tærne libera in bakken, per far sì che la foto sia chiara. Tenete conto del fatto che le ginocchia si muovono, ma anche che non si muovono, oppure che si vedono le foto in modo strano. Non è possibile fare una sosta stellare e cercare di ottenere un po' di benessere. Prendete le løpearmene in un'altra zona e lasciatele cadere in un'altra zona.

Inciampo B: si tratta di un'osservazione a distanza dell'inciampo A. Qui si trova la stessa cosa che si trova in A, ma si trova a metà strada con un coltello. Si può usare il tasto "lande" per vedere le foto sotto la luce del sole. Hælen forlater bakken først. Sist forlater fremre delen av foten bakken.

Inciampo C: Her tar du ut bevegelsen ytterligere så du kan tenke klassiske høye knær. Cerca un alloggio divino e che ti permetta di atterrare con le fotine.

Parco giochi su due lati: Iniziare a lavorare con il parco giochi di fronte al tetto, dove si può fare scintille con la rumba. Tenere la barca in mano e avere una buona cornice. Da non perdere.

Parco giochi in fondo alla strada: Se si sceglie un parco giochi per la parte alta della strada, si può andare a cercare un parco giochi per la parte alta della strada. Con l'ausilio di løpearmene e di strisce di legno!