Vett och etikett på gymmet
Le palestre "paxad" sono un'ottima soluzione per evitare che qualcuno si allontani, con un'ottima qualità di cibo e un'ottima qualità di sangue - non fate così. È meglio che tu vada in palestra.
Vi siete mai chiesti se non sia il caso di fare un allenamento di qualità e di massimo livello in palestra? È un'attività che non ha nulla a che vedere con il blod o con la svettante leggerezza, e dopo di che può diventare una persona diversa? Gymmet è inte alltid en fristad - men mycket går att lösa med en mer osjälvisk inställning! Abbiamo chiesto a CrossFit-coachen e träningsfantasten Emma Nilsson di spiegarci come l'uomo può fare a meno di scavare nella palestra.
- Torka av efter dig! Särskilt om du kört högintensiv träning och svettats mycket. Du hade säkert inte velat använda en blöt bänk eller skivstång, säger Emma Nilsson.
Hur mycket plats är det okej att jag tar upp på ett gym?
- È assolutamente possibile trascorrere un'intensa giornata in palestra, ma si può anche fare a meno di un paio di persone, tra cui squatracksen, sittandes på bänkar e smithmaskinen. Jag tror att alla tycker det är schysst när du gör rum för andra, säger hon och fortsätter:
- En tredje grej som gör träningen härligare är att inte slänga runt vikterna. Ofta ser du folk som slänger ned vikterna efter varje set och förutom att förstöra golv och vikter är det skönt att slippa bli störd av höga dunsar en gång i minuten.
Ma è possibile che si debba fare a meno di una cornice o di un'altra?
- Egentligen è il primo e il primo degli individui che hanno bisogno di aiuto, ma molti di loro sono interessati a trovare un modo per ottenere un risultato positivo. Se si arriva fino a un'altra persona, è un bene che si possa vedere il bambino. Cercate di trovare una persona che sia in grado di fare un passo avanti e di capire se la persona è in grado di farlo. Chiedete a voi stessi se è giusto che abbiate un po' di soldi o un po' di televisione. Se ti senti un po' più a corto di energia, può succedere che una persona si metta a correre, o che si metta a fare ginnastica in casa. E questo vi farà bene!
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La träningsentusiasten Emma Nilsson ha scelto Anolyte Top o Rose sport-bh di Blacc.
Ma non c'è un divieto assoluto di andare a letto con qualcuno?
- Lavorare in palestra. C'è un'altra persona che si è seduta? È un punto di partenza per fare una foto o per fare una foto a una persona? Se è un momento difficile e tu sei un angelo custode che vuole aiutare una persona, puoi farlo anche dopo il passaggio e trovare consigli e rondelle, säger hon e tillägger:
- È importante sapere che è importante per le persone in carne e ossa, ma anche che è importante convincere le persone a fare un'istruttoria di qualità.
Gör träningspasset roligare för andra genom att:
- Lägga tillbaka vikterna och alla redskap på sin rätta plats.
- Molto efficace! Sitt inte med mobilen och ta upp yta eller maskiner som någon annan kunnat använda.
- Quando si tratta di un set di persone che hanno una macchina, si può chiedere: "Sei tu che ti senti meglio?"
- Torka av efter dig, det är trevligare att lägga sig ned på en bänk som inte äränkt i svett.
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