Video: Automatizzare løpesteget ditt ved hjelp av tre trinn

Du har sikkert hørt at du må tenke på hoft, holdning og fotisett når du løper. Ma le lettere sono state scritte in fretta e furia. Slik automatizza l'acquisizione di oggetti e fotografie.

Mattias Weineson è un operatore di mercato per il gruppo TeamSnabbare, che lavora con i mosjonister e con molte altre persone, tra cui alcune che hanno un'altra gamba. È impossibile non trovare una soluzione per il letto di una persona. È un'ottima fonte di informazioni per capire se sei in grado di gestire la situazione e se non sei in grado di farlo quando sei in viaggio.

- Jeg vil si at et bra løpesteg er spenstig, aktivert og ferdigstilt. Se è spensierato, è perché è un punto di riferimento per la vita. L'azionamento scommette sul fatto che si possa ottenere un risultato, ma anche che si possa avere un controllo sul cibo. Se non volete che il vostro corpo sia in grado di gestire un'altra parte del corpo, puntate sul fatto che potete liberarvi di una parte del corpo e che potete ottenere un'altra parte del corpo.

Non c'è una linea di demarcazione tra il løpesteget e il distanseløper o il som løper middels langt?

- Anche in questo caso, si tratta di un'osservazione che si basa su un'idea di uomo. È la stessa cosa, ma tu sei più voluminoso. Se si fa un passo indietro, si può dire che il volume si riduce. Mulig det er større bevegelser ved langdistanse samt når du løper oppover og nedover, men prinsippet er det samme.

Quali sono i muscoli più importanti da utilizzare per ottenere una buona qualità di vita?

- Kjernen, uten tvil. Se ti sentirai a casa mia, ti chiederai se non sia il caso di fare un salto nel buio, ma se ti sentirai a casa tua, potrai fare un salto nel buio. Tutti gli esercizi di funksjonell, come ad esempio lo yoga, sono coraggiosi. Planken og vanlig situps gir deg derimot ikke spesielt mye.

Tre soluzioni che potete adottare per ottenere un buon livello di allenamento

Una persona forte e vigorosa può essere in grado di offrire un'ottima tenuta, e la tenuta è l'elemento più importante per ottenere un buon livello di benessere. Ci sono tre sistemi di controllo che consentono di automatizzare l'accesso a un alloggio di Dio e di guidare la stegola tramite l'inginocchiatoio.

#1 Sprett opp

Slik gjør du: Posizionare lo stilo sulla rete e premere il tasto opposto. Se si sposta il piede sul corpo, lo si può spostare anche quando si apre la porta - il muscolo è un bene, ma è anche un bene per l'uomo. Test deretter å lande og stå stille. Slapp av og merk hvordan skuldrene synker fremover, ryggen krummer seg og hvordan kjernen din inaktiveres. Den følelsen vil du unngå, sprett opp igjen.

Økning av øvelsen: Le scimmie che si muovono hanno la tendenza a lasciare un po' di spazio per il proprio corpo, che si muove in modo tale che si muova e si rompa da solo. Non è il caso di spingere il fremover su un'unica posizione. Se si vuole che l'apparecchio si muova, è meglio che si muova anche quando si è in marcia.

- La spremitura consente di attivare il kroppen e di raggiungere il punto di partenza. Nel momento in cui atterri, hai a disposizione il perfetto posizionamento per la tua posizione: lo skuldrene si trova in una posizione finale, il magen e il rumpen si adattano e il tyngdepunktet si trova naturalmente a metà strada sotto la foto. Il suo øvelsen può essere preso in considerazione anche in caso di aiuto, a metà strada o sotto le lampade. Se non c'è un'altra persona che scatta, lo si può fare automaticamente quando si inizia a scattare.

Vanskelighetsgrad: Lett.

#2 Inciampare e saltare

Slik gjør du (inciampare): Forestill deg at du står mot en stående tykk matte på et treningssenter. Tenk nå at du forsiktig skal dytte kneskålene mot matten, uten å synke inn. La kneet drive hele bevegelsen, som forsiktig slår mot den tykke matten.

Gradvis økning (saltare): Se non si vuole rinunciare a un po' di comfort, si può fare un salto con il volume del bevegelsen e fare un salto con l'inciampo. Cercate di fare il pieno di energia con le braccia e con il tempo. Per questo motivo, è necessario che il corpo sia in grado di lavorare in modo da poter essere utilizzato in modo ottimale. Vær nøye med at du ikke tar vanlig kneløft: Kneet skal snarere bevege seg skrått oppover og fremover, ikke rett opp.

- Formålet med trippingen og skippingen er at du skal lære deg til å øke løpesteget med utgangspunkt i kneet. È importante che il sistema di gestione delle ginocchia sia in grado di garantire una buona gestione delle ginocchia per evitare che l'escursionista si muova in modo scorretto o che cada in piedi. Questi cambiamenti sono utili per ottenere una maggiore sicurezza, ad esempio quando si va a mangiare a casa. Questo è il mio livello più importante, che mi permette di risolvere tutti i problemi che ho riscontrato.

Gradazione dei furgoni: Lett til middels vanskelig.

#3 Fotisett (nedslag)

Slik gjør du: Forestill deg at en snor går gjennom kneet ditt. Når du tar et løpesteg er det snoren som starter bevegelsen, ved å dra kneet fremover og skrått oppover, samt nedover og bakover i avslutningen. Se si tratta di un ginocchio che può essere utilizzato per il trasporto di alimenti.

- Se avete bisogno di un posto in cui stare, potete fotografare la vostra terra naturale sotto il tetto o il tetto di una stanza. Se la rete si sposta per un kroppen, si può fare un passo avanti, e si può fare un passo indietro, ma non si può fare un passo indietro.

Vanskelighetsgrad: Vanskelig.

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