Video: Blød yogaflow med bryståbningspositioner
En legende vinyasa yogaflow med udfordrende positioner. Trova il tuo programma di yogin Josefine Bengtssons da 55 minuti.
Sei interessato a questo programma? Sei in grado di gestire il conto alla rovescia? Allora puoi provare lo yogin di Josefine Bengtssons!- Jeg kalder det SOUL FLOW! Det er en yogaform, som jeg selv har udviklet med vinyasa yoga som base, men mindre kontrolleret, når jeg blander og matcher både gamle og moderne teknikker, siger Josefine Bengtsson og fortsætter:
- Per noi lo yoga undertiden può essere molto forte, può essere veloce, ma può anche essere utile per il controllo e la stabilità. In questa categoria si cerca di dare una svolta alla situazione, alla perfezione e all'allineamento con un'altra persona libera, in grado di gestire al meglio la propria vita, e di far sì che questa si trasformi in un'altra. Un'unica e semplice integrazione per bere!
Psst! Rul ned for at finde videoen til dit pas.
Josefine Bengtsson ha vissuto in modo indelebile la sua vita e ha fatto un'intensa attività di yoga e meditazione. In un'altra sala ha portato il suo nome in biblioteca per leggere libri sulla meditazione. Bag lukkede døre og alene i skoven stillede hun spørgsmålstegn ved livet og verden som helhed.
- Det è stato il primo anno in cui ha iniziato a praticare lo yoga, che è una meditazione di gruppo, e ha iniziato a fortificare la sua vita a un livello più basso. Det var selvfarende i stedet for bogviden.
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Cosa ne pensi, qual è la più importante fonte di yoga?
- Lo yoga e la meditazione sono la mia "medicina" 24 ore al giorno. Inoltre, ci permette di alleggerire il letto e di avere un'alimentazione sana, che ci aiuta a trovare un punto d'appoggio nelle situazioni difficili da gestire e a vivere in modo semplice e consapevole.Se fate leva sui vostri pensieri, se avete un libro costante e se lo stress vi assale, è meglio che troviate un po' di energia per voi stessi, per gli altri o per le altre persone che vi aiutano.
- Jeg er sikker på, at alt det kaos, der foregår i verden lige nu, kun er en afspejling af, hvad der sker på indersiden af flertallet af mennesker på jorden. Jeg tror virkelig, vi er nødt til at begynde at finde harmoni i os selv, resten gøres automatisk.
In questa giornata, lo yoga è un check-in lento e piacevole. Con un giorno di festa in cui ci sono anche i bambini e le classi, è possibile avere un'ottima compagnia e un'ottima compagnia.
- Un'altra occasione è quella di vedere i propri figli. Nogle gange sker der gode ting, andre gange dårlige ting. La meditazione e lo yoga sono utili per far sì che le persone si sentano a proprio agio con la meditazione e lo yoga. Selvfølgelig kan jeg være nede og føle modgang, men jeg er ikke så bange for det længere, jeg lader mig være trist og føle smerte, fordi jeg har bemærket, at det faktisk får mig til at komme tættere på mig selv.
Lo yoga aiuta a semplificare le cose e a farle atterrare in un ambiente difficile, dove i fattori di rischio sono più importanti.
- Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at yoga fik mig til at stoppe med at bekymre sig om eksterne aspekter - jeg er menneskelig, så det gør jeg stadig. Imidlertid offre ai partecipanti allo yogamatten una visione d'insieme: la fusione di kærlighed e armonia, che si trova sotto i più svariati aspetti.
Josefine Bengtsson guida lo yogarummet The Soul Space og elsker at yoga.
Per quanto riguarda lo yoga, la sua scelta è quella di scavare per trovare la strada giusta da percorrere nel mondo. Per quale motivo?
- JA! Det er lidt yoga oprørsk, fordi du virkelig "burde" trække vejret ind og ud gennem næsten yogaen og bruge det, der kaldes Ujjayi-ånde. L'Ujjayi ha una serie di fordele, da cui si può trarre spunto e stimolo. Jeg può dire che è molto forte e controllabile. Nogle gange har jeg det godt med at tage kontrol på denne måde, men ofte længes min krop efter en blødere og mere skarp holdning, siger Josefine Bengtsson og fortsætter:
- For at skabe den følelse hjælper det mig med at indånde lange og dybe vejrtrækninger ind og ud af min mund i stedet. Questo ci permette di raggiungere un'area di lavoro con un'ampia gamma di fornimeli e di avere un contatto con i miei amici. Non è vero che non si può fare a meno di fare un po' di yoga!
Perché la maggior parte delle sedute di yoga gestiscono in modo egregio l'allenamento?
- La sindrome di Åndedræt è un elemento fondamentale per tutti, anche per chi pratica lo yogamatten, ma anche per chi lo vive. Se si vuole arrivare al punto di partenza, si può scegliere, è uno dei fattori più importanti per ottenere un risultato da tutte le cisterne nella propria casa e in tutte le zone del proprio giardino, dove si può ottenere un miglioramento della qualità della vita e dell'armonia.
Josefine Bengtssons yogaflow
Josefine Bengtsson ha organizzato corsi di yoga durante i ritiri di questi ultimi anni. A partire dal 2020 si trova a Gällnö, nello Skærgård di Stoccolma, sotto la rete The Soul Space. In attesa di un incontro con le persone che si sommeranno, troverete il vostro tilbagetog in un palazzo a Ramnäs e la possibilità di visitare (anche se non è ancora stato pianificato) il vostro centro di yoga in un paradiso in India. Leggi solo quello che c'è da sapere.
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